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春暮·雨降·谷生

谷雨，春季的最后一个节气。“雨生百谷”的意思，此时降水明显增加，湿哒哒的日子开始。

谷雨时节阳气更渐长，到谷雨达到顶峰，沉静之气渐消，易动肝火，我们的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等部位很容易闹“小情绪”，出现各种小症状，俗称“春火”。

随着谷雨时节万物生发之气越来越旺，肾精被消耗过多，同时也容易疲劳，春困。肾水生肝木，而旺盛的生发之气又会让脾和中焦虚弱。

谷雨温度升高，阳气需要自然生发不能逆，另一方面，又要防过度消耗盛发阳气，才能护肾水疏肝，也要保护脾胃，五脏调和......"平衡”---是不是太难了？

还好啦，几点建议，以好身体好心情，和好雨一起送春归，看一路繁花滴翠落倾城：

谷雨汤饮以养生

可适当喝些乌梅白糖汤或乌梅酸豆饮；谷雨夏还未到，尽量不要迫不及待就吃起冷饮来。会损伤脾，加重湿浊。

喜欢喝茶的朋友们可以适当喝些绿茶，体质较寒的朋友，可以喝点老白茶。睡眠欠佳的朋友尽量上午喝茶，实在条件不允许，尽量不要超过下午三点。适当清薄，不要喝太浓。

户外踏青、运动辅助正气，顺应春气

从现在开始，就要运动起来了。建议选择一两项自己喜欢的运动方式，或跑步，或散步，或到户外踏青，活动筋骨，呼吸新鲜空气。

谷雨仍是春天，阳气处于“生”的状态，而不是“长”，因此，运动不可过度，也不可过猛过急，以运动后神清气爽为度，可遵循“勿大汗，以养脏气”的原则。汗为津液所化，只有春季注意阳气的有序生发与津液固护，才能保持夏季的气血充盛。

谷雨焚香养生去除浊气

最适合点香，窗外雨水淅淅沥沥。雨天燃香将香的神韵发挥的恰到好处，看着渺渺青烟升腾翻滚，静心凝神，品一支香，观照本心。

檀香木的香味含有檀香脑、糖醛、檀香烯成分，所以能提神醒脑。贴身佩戴老山檀，也有抗菌消炎、舒缓情绪等保健功效。

檀香最广泛的用处在于镇定情思、缓解急躁，驱瘟辟疫，具有安抚神经、辅助冥思、提神静心之功效。和疲劳、春困，说再见。

谷雨用香三步曲：

1.谷雨点檀香,是再合适不过了，借助檀香保健去体内湿气浊气：

2.一天的喧嚣散去，傍晚可以点一根或一盘拙具罗香，或,调和五脏之气，放松身心，舒适居家。

3.晚上点起，护助我们的阳气入阴，沉静于身体，正气内存，邪不可干，好好的帮助我们深度睡眠，让第二天精神清爽，工作、学习精力充沛。

清明麻，谷雨花，焚香听雨春好处神悦心清，香伴雨季迎来明媚夏日。

-End-

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