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如何抵御外邪！强肾宣肺！

我们于2月3日开始太极回春功-9天网课！提升阳气！只需29.9元！可重复观看

每晚7点半群内开课！迅速填补肾精脑髓！提升身体免疫力，有效抵抗病毒入侵！且可以吐故纳新,通调肺气！显著增强肺功能！抵御外邪！

太极回春功，是道家内丹动功第二式。通过简单有效的动作达到转活两肾，产生肾精，达到滋养补肾的目的。

此功法看似非常简单，但是功效立竿见影，会马上感觉身体中有一股热流上来，口水涌出，五分钟后头脑清醒，眼睛明亮，面色红润，男女老幼皆可以习练！即使有感冒咳嗽者，也可明显加快康复！

那么，我们现在来了解下如何提升自身免疫能力！

首先，为什么免疫能力弱了呢？《黄帝内经》说：“正气内存，邪不可干”，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”阳气对于人来说，具有温煦、防御病邪的作用。而现代人时时刻刻都在伤害着自己的阳气。

归根结底只有保证人体阳气充足，正气充足，外邪不侵才是根本。要有符合天地运行的规律生活，去掉不良的生活习惯。不熬夜、少食生冷、不纵欲、不过度医疗、心平气和情绪平稳，气血畅通百病不生。

古代医家非常重视阳气，阳气的充足与否与肾有关，肾气足、阳气足。肾精充足、百病具除！

内丹功就是从“补肾”入手，且可明显提升肺功能！

太极回春功的动作机理—如何来增强人体肺功能！增强免疫力！

1、吐故纳新,通调肺气。

这种以腹式顺呼吸并配合俯仰和转肩的特定的吐纳形式,通过全身放松、引体向上(成向后的半个椭圆形)、屈体向下(成向前的半个椭圆形),使大脑皮质层处于保护的抑制状态,中枢神经得到调整与平衡,有节制地开放全身平时闭锁的毛细血管,大大有利于体内细胞交换气体、吐故纳新。

2、普通人的呼吸大多是胸式呼吸,氧气吸不足,呼气时废气排得也不完全。

一般的保健功法,不论古今中外都提倡腹式呼吸,呼吸时肋间外肌和横膈肌大幅度运动,使胸廓的前后左右直径和横膈膜的上下幅度都尽力增大,不仅能较充分地吸取??新鲜空气(道家称之为活气),又能较充分地排出二氧化碳(道家称之为死气),??

3、而且经常坚持这样锻炼,??肺活量就会明显增大。

据测量,横膈肌的活动范围每增加1cm,肺活量可扩大~ml,一个平时缺少锻炼的人坚持回春功锻炼半年至1年后,膈肌的活动幅度往往可增加3~4cm。

由于吸入新鲜空气增多,肌体供氧充足,体内浊气滞留减少,各部分组织的细胞趋于活跃,新陈代谢旺盛,促使人体整个健康状况得到改善

2月3日，第七期太极回春功训练营开始了，现在可点击下面