在职场中，你有没有过这样的感受：即便每天有同事一起吃午饭，彼此在手机里的备注名都是特有的昵称，六一儿童节也会相互祝福，可依旧感觉不够亲昵，依旧在工作遇到瓶颈不知向谁倾诉。

大家，真的戒备心太强了。

职场攻略说：职场没有真正的朋友，一言一行都要谨慎。职场前辈建议：要和同事和睦相处，多个朋友多条路。可是很少有人教导我们，同事相处多点真心少点套路。

其实，对于职场，我们有点过分紧张了。

担心同事抢了自己的功劳；担心有人别有用心，利用自己的工作疏忽作文章；担心问的太多老板嫌烦；担心过于热情会被猜疑……那么对顾虑，让我们不得不和工作伙伴保持距离。偏偏这样的疏远又让大家感到不适，于是，我们都患上了职场孤独症。

何为职场孤独症

职场孤独症是指职场中来自于员工自身或者身边同事的孤独感。这是百度百科关于职场孤独症的解释。短短的一句话，看起来就很孤独。

心理学家分析人们为什么会产生孤独感，宾夕法尼亚大学沃顿商学院管理学教授SigalG.Barsade认为，“孤独”是一种与他人隔离或疏远的感觉，产生于人类对于归属感的需求。新西兰基督城坎特伯雷大学组织领导学高级讲师SarahWright认为，“孤独”并不等同于“独处”，因为后者可以是一个正面且愉悦的状态。“孤独”和“沮丧”也不是同义词，尽管两者之间存在关联。面对孤独，人们需要通过“融入新关系”来摆脱痛苦，而沮丧，则是一种对现实屈服的心态。

当一个人感到孤独时，孤独的情绪会侵蚀整个公司的人际环境。不信任、怀疑、猜忌，像病毒一样快速蔓延。封闭、拒绝、虚伪让更多的人开始感到孤独。

职场易孤独人群

1.高职位人群

高职位人群，上司对他的期待很高，同样是下属瞩目的焦点，肩上责任重大，压力也大，而感到高处不胜寒。

摆脱方法：首先，领导者可在办公区设立休息室，每天抽固定时间和员工交谈，增强与下属的亲密感。也找时间与下属聊聊生活琐事，关心下属的生活问题，进而建立情感连接。

2.不合群的者

不合群的人，这种人看着个性，大多是没有自信，有社交障碍，精神洁癖严重，所以总觉得周围有太多看不惯的地方，而与他人刻意隔离，渐行渐远。

摆脱方法：不合群的人应缕清自己与他人的关系，试着接纳周围人交往习惯，学会欣赏别人。

3.新员工

新员工面对新环境，会因陌生和不熟悉而感到无法融入集体，这时候孤独就产生了，大部分都是暂时的，时间长了就会有所好转。

摆脱方法：新入职人群应尽快熟悉新环境，了解公司文化，主动与老职工交流，让自己尽早融入新集体。

如何与职场孤独症抗争

1.克服不必要的心理紧张

克服不必要的心理紧张，特别是与别人说话时，绝对不要紧张，放松自己。有些职场心灵鸡汤总是强调什么少说。古语亦云，话不说不知，木不钻不透。

2.做适当的语言练习

与人社交口才也很重要，优雅流畅的谈吐是为社交增分不少。

3.提高自身的业务水平

平时空闲多看书多学习，在工作中解决问题的能力得到提升。有一些问题自己有独到的见解或比其他同事优先解决。这样可提高同伴同事对自己的看法，可增强自己的自信心，利于社会交往。

4.培养自己的兴趣爱好，特别是团队体育活动

培养自己的多种兴趣爱好，如音乐、诗文、体育项目，在同事中展现自身的能点、亮点。体育项目，特别是篮球之类的体育项目，本身就是一种团队协同的项目，有增进社交能力的作用。

5.做适当的自我心理分析

（1）找自已的优点亮点，强化自己的优点亮点；（2）多给自己积极的心理暗示，比如这件事我一定行。（3）在找别人办事时，何种说话，何种礼仪可事先做个内心计划，如果这次不足，下次再强化。

6.交往的负面情绪要分析着看

在与别人交往过程中，出现一些负面东西，要冷静，分析着看，不要处处把别人往坏处想，更不要动不动在内心给同事贴标签。

如果你在职场中感到很孤独且无处排解心理压力，博彦的「解忧铺子」可以为你缓解这些影响。这里有专业的心理咨询师团队，可以帮助你缓解心理压力，走出孤独困境！

还在犹豫什么呢？赶紧点击阅读原文进行预约吧！