学习老师《鹤翔庄养生法五节动作》功法指导
第一节六方和合
左、右回气的作用是什么？答：左右回气是在人体与六方和合以后，进一步纳入宇宙间浩然正气，由百会穴贯入下丹田与体内经气相合，完成人体气机出入功能。
怎样做收功？答：左右回气之后是收功。收功由两个小动作构成：
（1）右手外导至平脐后，先将右脚跟外转约4度，再将身体重心移向右脚，左手翻掌与右手平，双手掌指放松，微曲，分别向左、右各约4度方向外推。与翻掌外推的同时，突出尾闾（似坐非坐），上身保持正直，鼻准对脐中，左脚缓慢画弧收回（收至与右脚相距一肩处，两脚平行站立）。
翻掌内收，指尖斜向相对，在下丹田前拢气抱球。
外推、内收及拢气抱球时，意念均在两手劳宫穴。
（2）松肩、提肛（用意不用力），两手向小腹收拢，距小腹约两厘米时，经两胯沿体侧自然放下，同时两腿立直。
松肩时，意念将上身之气收入下丹田。
提肛时，意念将下身之气收入下丹田。
两手向小腹收拢时，意念将两手所抱之球缓慢收入下丹田；同时，小腹加强后收意念，将气收紧、稳固。
欢迎
