北京白癜风专科医院电话 https://baike.baidu.com/item/%e5%8c%97%e4%ba%ac%e4%b8%ad%e7%a7%91%e7%99%bd%e7%99%9c%e9%a3%8e%e5%8c%bb%e9%99%a2/9728824?fr=aladdin

洗髓功是一套强身健体延年益寿的运动养生方法，修炼洗髓功可以不靠任何药品、补品，练习洗髓功靠自身锻炼就能增强自身身体素质和改善自身体质的一种养生方法。不管是先天性体质差还是后天亚健康体质下降的问题，都是能通过练习洗髓功将我们的体质彻底改善的。练习洗髓功并不单单只是练“性”，更准确的是说是通过洗髓功垂吊练“性”来提高自己的身体素质，激活体内的脏腑器官，从而达到真正意义上的强身健体。所以，洗髓功是一套非常适合当前亚健康人士练习的并具有现代科学依据的运动养生方法！

首先洗髓功主要有六个步骤：开筋点穴，站桩，吐纳，垂吊，拍打，静坐。其中拉筋，站桩，吐纳，垂吊以先后顺序排列，而拍打和静坐看情况而定，一般在收功后需静坐调息，让自己的身体可以得到缓冲。切记千万不要盲目急躁练习，洗髓功是静功动练，所以以静为主，动为辅，控制自己的心态是非常重要的。

洗髓功的作用与功效？

一、精力变得充沛

洗髓功是一个比较好的调理精神状态的方法，相对于其他训练方法，具有见效快的特点，初期的反应就非常明显，精神状态会有明显的提升，吃饭的量也会大大地增加，整个人都处于活力充沛的状态，可以让身体保持在年轻的活跃状态中，也能够避免一些生理上的苦恼和恐惧。

二、辅助缓解疾病

洗髓功对许多慢性疾病也具有独特的功效，比如有很多人遇到了高血压和高血脂，有的人遇到了高血糖，有的人出现了神经衰弱或神经乏力等问题，也有的人出现了不孕不育，通过锻炼使用洗髓功，都能够得到比较好的帮助，但是也并不能替代药物来进行治疗，相对药物也会有不同的优势。

三、延长寿命

洗髓功能自然的打通任督二脉，让身体的经络变得通畅起来，让很多疾病都可以自然的好转，身体的抵抗力也能变得更强。洗髓功可以起到延长寿命的作用，很多人在训练的过程中都能够至少活到80岁，坚持使用的时间越长，有可能会活到岁甚至更长的时间，所以受到了很多老年人的喜欢。

为什么洗髓功这么多人在学？

先看看男性练习后的效果

第一次练习就有晨勃

（过了35岁的你是不是特别期待？？？）

再看看更神奇的、、

（60多岁了，日日晨勃）

各位早泄的朋友再来看看效果如何呢？？？

大多数人只要正确练习一个月左右

就会有很明显的变化

练习一个月左右垂吊26斤

房事可以达到20多分钟

洗髓功真的有效果么

相信很多家人都想了解，洗髓功真的有效果么，洗髓功练多久有效果呢？直观地讲，修炼洗髓功只要是在专业的辅导老师指导下练习，洗髓功真的有效果，而且对我们身体的改善效果非常明显。至于练习多久才有效果，这得根据个人体质和改善身体的部位及练习的实际时间来确定。有些家人练习洗髓功第一天就有效果，有些一周有效果。比如男性家人修炼洗髓功只需一天就有明显的晨勃反应，因为通过第一天的拉筋活血导引，让身体原本淤堵的经络得到疏通，让气血得到流畅，男性外肾充血充盈，所以原本疲软的阴茎通过充血而晨勃。想要获得更多功法信息，请