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笔者因为当年身体不好，接触练习洗髓功已有二十多年。从08年开始在台湾经营部落格，教授的学员已有上千人，所以这里跟各位谈谈洗髓功。

洗髓功在台湾分成几个门派，不过一般泛指所谓的九九神功或是帝王功，因其锻炼动作不雅，且锻炼的地方敏感，所以很容易被归为旁门左道。当初笔者要去练的時候也很挣扎，不过当时因为身体不好，又寻遍各类治法不著，求生的本能最终还是逼使本人尝试看看！

当下定决心学习后，怀着一颗不安的心进入道馆，原本以为会学习这种功夫的，应该都是一些三教九流人士才对，不过在稍稍了解状况后，我发现跟我的想像有很大落差，跟我同班的学员里竟有医生、大学教授、警察分局长、富商…等，甚至日后笔者结婚后，才知道岳父也有练过。我岳父是一间公司的老板，他说他生意上的很多朋友都有在练，当初他才会跟着其它人一起练。可见这类洗髓功夫，其实是很多人强身健体的不言之秘。

其实洗髓功的原理很简单，就像你想让手臂变壮，就要练哑铃，想要强化肺活量，就要游泳或是进行拉力训练，总之想强化哪里就练哪里。我们都知道生殖器跟肾(中医所称之肾，泛指生殖泌尿系統。)息息相关，当一个人肾出了问题，生殖器通常会跟着萎缩，而睪丸又称之为外肾，所以当锻炼生殖器时，最直接刺激到的就是肾，笔者今天能好好的活着，除了按时中药调养及运动外，洗髓功可说是最大功臣，这种功夫效果如何只有练过才知道。

有些人会问，功夫那么多，为什么要练这种的？我都会反问他们，你什么都可以练，为什么就是不练这种的？全身上下都练，偏偏避开生殖器，难道它不重要吗？不对！相反的它才是最重要的，现在外面不管练什么功，有哪种功夫是不强调腰腹丹田的？

所有的功夫都知道腰腹丹田不管在强身或是治病上都非常重要，可是对于这个重要地方都只能间接锻炼，唯独这种洗髓功的吊功法是直接锻炼，只不过因为一般人性观念保守，便把他看做罪恶之源，真的是很可惜。

不过现在社会资讯及观念渐渐开放，洗髓功已经不会再那么神秘，所以接受的人越来越多，而且年龄层也逐年下降，所以对于生病的朋友，如果你已找不到可以治疗你的方法，何不改变一下想法，也许这就是你此生唯一可以获得救赎的希望。

第二讲重度虚寒能否回阳？

度虚寒者能不能回阳？答案是可以的，世上没有病是不能治的，主要是方法对不对。虚寒体质的治疗，医药及运动均不可偏废，很多人吃了一阵子的药后，病还是迟迟好不起来，于是就认为医生也救不了他们而怨天尤人，其实这是不对的，因为大部分的此类病患都忽略了体育医疗的重要性。

虚寒者身体都非常虚弱，尤其是肾虚所造成的虚寒症最难治，医药虽然可以治病，却很难改变这些人的体质，因此如果不配合运动，健康就只能成为一个梦想。有人会说，我有在运动，可是还是没什么进展？其实不是没用，最主要是因为运动方式不对。本人从高一便开始出现阳虚证状，整个高中期间休过学、留过级，尽可能的想办法延毕，就只希望能在当兵前把身体治好一点，这其中的苦楚外人是很难想像的。

正因为求生心切，所以本人尝试过各种方法，中西医、气功、食疗、尿疗、运动、太极拳…，还兼到处求神拜佛，直到当兵回来后很多年，健康仍然遥遥无期…到后来年纪比较大了，经验跟思想当然不是高中时能比的，于是痛定思痛，仔细反省过往种种治疗方式，最后我选择了洗髓功做为锻练重点。本人是一名公务员，跟任何团体均没有利益关系，只是很单纯将自己的经验说出来让大家参考。

洗髓功是一种气功，不过就我个人的经验，气功的部分可以先不要练，一开始就直接练阴吊，因为重度虚寒症患者的命门是无火的，没有这把"火"来烧炼你体内的精，基本上气功是练不起来的，所以你要把阴吊当成运动来练，还有要注意一个重点，练这种运动不强调重，而在于久，与其数十公斤吊一两分钟就不行了，不如十几公斤吊个15到20分钟，缓和而持续的运动才是对病患的帮助最大。

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