明天就是清明节了。清明节，含上清下明之意，天空清而大地明朗。窝了一个冬天,趁着美好春光,走到户外,享受这花红叶绿、鸟语花香,何乐而不为呢。

不过小编提醒您，清明出游虽然是一项有益身心健康的活动，但是景点人多拥挤，环境陌生，乍暖还寒气候相对不稳定，老人小孩抵抗力差，大家还是要注意出行途中的健康问题。

清明之际体内肝气最旺盛，肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，同时还会造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。因而这段时间是高血压病和呼吸系统疾病的高发期。

清明节踏青时，也不宜做运动量太大的活动。患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染以及处于结石活动期的病人，都不要逞强登山。清明节在凭吊先人的同时，应该注意自己的健康。这段时期是心肌梗死、中风等疾病高发期。有此类疾病的患者要注意情绪的调节。艾叶是温性的，属于纯阳之物，能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气，艾灸通过对经络腧穴的温热刺激，起到温经通络、散寒除痹的作用，能够很好的调整人体的免疫功能，提升自身抵抗能力。

清明艾灸之老人篇——

活血降压驱热快

清明，大地清气上升，也是人体阳气升发的难得时段。人体内肝气在清明之际达到最旺，中医认为肝属木，木生火，火为心，老人在此节气中心脏会过于旺盛，所以这一阶段也是高血压的易发期。

涌泉穴：在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴，左右腿各一穴

功效：温阳益气，通络活血。

肩井穴在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处，左右各一穴

功效：祛风清热，活络消肿。

中脘穴：任脉穴。在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸

功效：疏通气血，调节脾胃虚寒。

养老穴：手太阳经之郄穴。其定位在前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中

功效：清楚胃肠湿热，荡涤毒火

足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支

功效：促进气血运行，温中散寒、化瘀消肿、并健脾补胃，增强正气

清明艾灸之女人篇——

消除受冷痛经穴

清明节又称“寒食节”。在这个节气，很多地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。有一部分女人群是不适合吃冷食的，会使身体受寒、寒邪易伤阳气，影响气血运行，进而出现痛经。

关元穴：关元穴位于脐下三寸

功效：培元固本、补益下焦、扶助阴阳

神阙穴：位于命门穴平行对应的肚脐中

功效：温脾肾、调阴阳、补血气

气海穴：人体气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸

功效：温阳益气、化湿理气

清明艾灸之儿童篇——

温阳清肺治气管

多雨是清明最重要的特点，经常会出现冷暖交替，这一节气中多变的天气非常容易使人儿童凉感冒、发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病

少商穴手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸

功效：清肺利咽，开窍醒神

涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴，左右腿各一穴

功效：温阳益气，通络活血

身柱穴人体背部，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中

功效：补益肺气、止咳平喘

小编建议，出行途中不妨带上盒爱艾贴，随时随地做艾灸，让爱艾贴“艾”护您的健康！

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