治疗白癜风要多少钱 http://baidianfeng.39.net/a_bdfzyyq/141108/4513569.html春季养肝抓住关键点，养肝事半功倍
春天刚到，气温还没有稳定，这个时间段一定要注意保暖，另外春季万物复苏，也是我们养肝的大好时机，那么春天如何养肝护肝比较好呢?我们身边有哪些养肝护肝的食物?春季养肝需要注意哪些事项?
下文为您详细介绍春季养肝的知识点人的肝属木而主风，属于自然界的东方，旺于春季，具有与草木相似的生发之性，在春季时功能活跃。同时，春天的肝功能的波动也会比较大，春季同时也是“百草发芽，百病发作”的季节，是肝病比较活跃的季节。健康人会肝火比较旺，真正慢性肝病患者，这时候容易情绪波动而至症状加重，所以有了春季养肝的说法。
饮食方面：应季生发，省酸增甘。春季阳气升发，同气相求，人体阳气亦随之升发。此时，为辅助阳气升发，老年慢性肝病患者在饮食方面可选择食用辛甘发散之品，比如葱、姜、韭菜、蒜、香菜、豆豉、芥末、胡椒、洋葱等，还应多吃些应季新鲜蔬菜和野菜，以顺应自然升发，如春笋、菠菜、韭菜、香椿、荠菜、柳芽等，此时选择既利阳气升发又清淡可口的，有利于体内积热的散发。尤其老年人和消化能力弱者应摄取足够的和无机盐，如柑橘、柠檬、小白菜、油菜、西红柿、胡萝卜等。中医还讲究春季饮食宜多甘少酸，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，而春天是肝旺之时，多食酸性食物会使本来就偏旺的肝气更旺，损伤脾胃，甘味食物又能滋补脾胃，多吃一些性味甘平的食物，如大枣、山药、大米、小米、糯米、薏米、黄豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等。适当减少肥甘厚味的摄入，以免损伤脾胃阳气。肝主升发，春天气温升高对人体肝阴的消耗增加，容易引起肝经热盛，表现为目赤、口苦、肋痛等，应根据体质和临床症状，使用菊花、栀子泡茶饮用。另外一定不要过度饮酒，暴饮暴食，特别是慢性肝病患者，以免损伤脾胃，加重肝脏负担，造成肝脏的损害。所以春季养生，要注重情绪的调节，戒怒、戒躁，可经常闭目养神，调息放松，也可栽花种草、养鱼养鸟等，涵养性情；常进行室外健身、多听一些轻音乐、多交友聊天等来平利内心，减少不良情绪对于肝脏的危害，达到护肝养生，维护健康的目的。中医认为肝为藏血的器官，体阴而用阳，肝血充沛，肝脏功能才是正常的。慢性肝病患者要注重生活调养，规律作息，应早睡早起，保证睡眠充足，使血归于肝，肝功能得以恢复。补益肝血可选择食用柔肝养肝的枸杞、大枣、芝麻、沙棘等。今天就重点来说下，沙棘护肝的原理1防止胆固醇沉积沙棘中的苏氨酸能与胆固醇优先结合，促进肝细胞中的脂肪酸代谢，从而防止胆固醇沉积在肝脏血管壁，保护肝脏。2对抗肝细胞过氧反应沙棘含有的原花青素等营养物质能对抗药物、辐射源造成的肝细胞过氧反应，保护肝细胞不被氧化，并修复生物膜结构，提高肝脏解毒功能。3有效阻止肝的持续纤维化肝纤维化是一个病理生理过程，是指由各种致病因子所致肝内结缔组织异常增生。长期持续的纤维化是造成肝硬化的直接原因，沙棘中的亚油酸、黄酮等营养活性物质能有效阻止肝的持续纤维化，从而保肝护肝。首先，沙棘植物中所含的苹果酸和草酸等有机酸，能缓解抗生素和其它药物毒性的作用，从而减轻了肝脏的负担。其所含的卵磷脂等磷脂类化合物达七种之多，磷脂是维持生命活动的基本物质，对活化细胞、维持新陈代谢、基础代谢及荷尔蒙的均衡分泌，增强人体的免疫力和再生力，都能发挥重大作用。人体的最基本单位是细胞，而细胞膜的主要组成部分是磷脂，细胞膜担负着内外物质交换的重任，假如人体天天消耗的磷脂得不到补充，细胞就会处于营养缺乏状态，失去再生能力。因此，沙棘中所含的磷脂类化合物可促进肝细胞的代谢，其中，VC、VE、β—胡萝卜素、氨基酸等，又可辅助修复肝细胞，恢复肝功能。其次，当服用沙棘一段时间后，肝组织中的循环系统被打通后，其组织中的代谢废物、毒素也能及时的被排出。由此可见，沙棘对调理肝脏是一种综合性的调理，不但可以调理脂肪肝、肝硬化、乙肝等，因其被吸后进入血液，经血液循环通达之后，所有五脏六腑都会得到调整。因其VC的含量极高（6倍浓缩）因此，解酒护肝作用非常显著。同时还可防备中老年疾病的发生，真的是一举多得。大棘大利-END-长按扫描
