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大暑来历

大暑节气，太阳到达黄经度。“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”大暑正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的季节，也是艾灸调理冬病夏治的黄金时节。

大暑饮食

中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。在这酷暑难耐之际，如何养生保健最为适宜?

大暑时饮食应清淡、多样化，以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，瓜果勿过量，冷饮莫多吃。盛夏是胃肠道疾病的高发期，胃肠受到大量冷食的刺激，易造成胃肠痉挛、呕吐、腹痛、腹泻等症状，直接影响人体对营养的吸收。寒凉体质及慢性疾病患者的人应以热饮为主。

推荐几款适合大暑喝的汤

一、清热解毒、止渴消暑的“绿豆汤”

夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝。

（温馨提醒：体质虚寒的人不能频繁饮用。盲目喝绿豆汤，会导致腹泻或消化系统免疫力降低。）

二、养胃生津、降胃火的“冬瓜汤”

冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。最重要的，冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，可解渴消暑、利尿、解毒排脓。

（温馨提醒：冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。）

三、润肺、养颜的“银耳百合汤”

夏天喝银耳百合汤不仅可以防暑降温、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤延年益寿之功效。百合银耳汤味道甘甜，常常饮用，有调理肺、脾、肾三脏的功效。对慢性喉咽炎也有一定缓和作用。适合2岁以上儿童饮用。

四、消暑利肠、去风化痰的“丝瓜汤”

丝瓜性寒凉味甘甜，有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用，还可治疗大小便带血，另外，丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。

“夏不坐木，冬不坐石”。大暑前后雷阵雨多，气温高,湿度大，木头含水分较多，会向外散发湿气，久坐使人易患皮肤病、痔疮、风湿和关节炎等疾病。

艾灸肚脐能补充一身的元气，中医理论认为元气足则百病自消，所以艾灸肚脐的作用非常明显。神阙穴是连接我们先天后天的一个很根本的穴位。在大暑前后，艾熏神阙穴是激发身体阳气上升的最佳时间。

在肚脐上做隔药灸，可以调理脏腑，疏通经络，达到治疗局部或全身疾病的效果。主要包括：“暖宫调经灸、养巢防衰灸、盆腔消炎灸、更年除烦灸、温肾壮阳灸、前列腺灸、和胃止泻灸、安神助眠灸、补气养血灸、健脾祛湿灸”。

艾灸用艾叶制成，通过温热之力渗入肌肤内部，起到气血调理的一种方法，在大暑这个节气，在三伏天进行艾灸，能起到“冬病夏治”的作用。所以大暑是人们不可多得的最佳养生时机，而大暑艾灸则是养生的黄金时刻。

在“三伏天”施灸能增加机体的免疫功能，是最好的改变虚寒体质，祛湿驱寒养生的方法。不仅是因为在节气的时候是人身体内阴阳交替的时间，而且还能使艾灸起到事半功倍的效果。就比如冬春季节交替的时候，在人体内的阳气开增加，当身体阳气增加到一定的程度会冲击身体里隐藏的病灶，如果这时候艾灸不仅不会伤害身体，还是非常适合艾灸的时间。由于有中医养生讲冬病夏至的说法，因此就要从夏天开始调理，然后就有了三伏灸。

关于晚上是否可以艾灸吗？

如果我们因为上班，在白天灸可能会处理的很匆忙，那么这时候艾灸后的汗毛孔是张开的是非常容易经受两次风寒的。然而在晚上艾灸完后可以直接睡觉，不在外出，而且时间也是充足的。因此相比于白天匆忙的艾灸还是选择晚上艾灸比较好。

雷火灸解放你的双手，放松身体，集中意念，抛开心中杂念，好好享受雷火灸带来的舒服感觉，功效倍增。同时，艾灸还有缓解压力，安神助眠，提高自身免疫力的功效。

夏天最容易湿气侵体，使得脾胃功能虚，令人浑身乏力，再加上吹空调，造成湿寒交加，导致关节风湿、提前老化，肌肉僵硬，尤其是肩颈酸痛，水肿肥胖，面色蜡黄……

此时艾灸，可直接将阳气注入，把体内的湿寒祛除，疏通血气，补充精神，恢复身体健康和活力。在“三伏天”施灸能增加机体的免疫功能，是最好的改变虚寒体质，祛湿驱寒养生的方法。

如何分辨艾灸条的品质好坏？

色：绒色土黄或金黄无当年艾的绿色。

质：艾条整体挺拔结实不松软，绒体柔软无枝梗杂质。

味:老艾条的气味芳香，无当年艾的青草味。

烟：艾烟淡白不浓烈不刺鼻、气味香。好艾条，气味浓而不呛，艾烟淡白，还有一股清新。劣质艾条，艾的气味较淡，非常刺鼻，燃烧的杂质成分所产生的烟雾对人体健康有危害。

火：火力柔和不刚烈，渗透力灸感强疗效好。

真美之光黄金绒药艾的优势

产地：采用长江以北为大叶艾，这种艾叶厚而宽绒毛多，艾绒纤维粗产量高，气味芬芳，火力柔和。

采摘：艾叶采摘的时节必须在每年端午的前后择艾而采，采取长得像人型的艾叶，这样的艾才具有强大的生命力，用它制成的艾绒治疗的效果威力才够大。

制作：制绒在整个工序中最为重要，真美之光黄金绒药艾采用古法制绒，这在治疗的效果上有着很大的差异。

储存：精选5年甲级陈艾叶提取黄金绒，药力深入，效果直接，灸火更柔和舒适。

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