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清明，清气上升，浊气下降。

万物生长至此，皆清净明洁，故谓之清明。

所有的花、草、树木、人，都是最洁净的～

花儿释放出一冬积攒的颜色和香气，

小芽新鲜脆嫩，

我们也抖落了大部分冬天的遗憾，

与上一年的陈寒郁积，

可以轻装上阵了。

清明节气灸，与自然同气相求，事半功倍

清明时节，天地之间阳气上升，阴气下沉，万物复苏，生气勃勃。天地之大德曰生，所谓养“生”，养的即是天地之大德。故春时养生，顺应天地，合乎自然之道。清明时节艾灸养生，让身体顺应天地气机而阳气升发，更让人充满积极向上的生活态度。

另外清明与谷雨时节，阳热升腾于地面以上甚多，地下阳根则渐少。因此，若外感邪气而出现发热、咳嗽诸症，需考虑其病因多由浮火灼肺金所致。火浮于上，而中阳不足，最需艾灸温补阳气。春夏养阳，即是这个道理。

最后，清明时节还是季节交替之时，人最容易患病，尤其此时正是久病、年老、体弱等人群加重病情、诱发宿疾或易生新病的时期。因为中医理论认为，自然界节气季节变化是天地阴阳之气升降变化。人与自然相应，人体不能及时调整机体阴阳，使之与自然界相适应，就会出现阴阳失衡的疾病状态。

在未病之时做好预防，会让你在每一天都带着饱满的精神去面对生活。“节气灸”只要使用得当，往往可以达到意想不到的防治效果。

清明养生：清心清肺，清一冬浊气

清明节气之后，天清对应人体心清、肺清。地为厚土构成，人体五行金、木、水、火、土中，土对应脾，主肉，因而人体各部位随清明之时，与大地草木推陈出新一片碧绿相似，处于「明」的状态，此谓大地明。

清明养生需要人与自然同气相求，身体与天地一样天清地明，清心清肺清肝火，推陈出新，清理身体的垃圾，除一冬浊气。

清心

1、拍打肘窝，

每天一次，每次10分钟，可以去心肺之热。肘窝部位刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，还藏着肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴。

睡眠有问题，心里感觉堵着，经常思考人生的人可以拍打肘窝缓解。会出现青红紫黑等不同颜色痧。拍出紫色或黑色的痧，痧出来后睡眠会好很多，心情也会舒畅。

2、刺激膻中穴。

《求医不如求己》作者中里巴人说：心脏是发动机，膻中是传动轴，肝脾肺肾是四个车轮。膻中通，则上下通，膻中堵，则五脏皆病。

肺气不足难自律，肝气不和多抑郁，脾气不调常生疑，肾气衰弱胆量虚，心气不宁神无主，膻中调和是玄机。

清肺

除了拍打肘窝还能灸肺俞养肺，保护肺之门户——鼻子，来减轻过敏性鼻炎的症状。

五脏有病常在背俞穴上出现反应，假如肺俞穴出现各种异常反应，如结节，条索状物，压痛、陷下、丘疹或其他反应时，往往能够反映相关脏腑即肺脏的异常。背俞穴对于我们所说的「脏腑」中的「脏」的治疗效果更好一些。

清肝火

春天肝气生发，肝气随着清明节的到来达到最旺，而肝木生心火而克脾土，也就是说清明节前后要注意心脑血管和脾胃的问题。而肝胆相表里，胆气带动其它脏腑阳气的生发，

也就是说如果肝胆之气郁结，会影响到全身，甚至到了夏天就会发生寒性疾病！

如何最好的调达肝胆之气呢？

1、搓两肋

两肋是肝经循经上行路过的地方，搓或敲打这里有很好疏肝理气的作用。最近很多艾友留言说：两肋痛，都跟肝气不顺有关。

2、推肝经，敲胆经

“早敲胆经生发阳气、身体好；晚推肝经睡眠好”，这些简单有效的方法都是值得我们经常坚持去做的！

《葛洪肘后方》介绍过艾灸“鬼哭穴”治疗“鬼魂附身”的方法。杨继洲也在《针灸大成》中提到“鬼哭穴”，他认为，灸的时候鬼邪会哭着散去，疾病即康复。

古法艾灸为什么会在清明节气灸的穴位里独加“鬼哭穴”，可能还是应景应情吧，怕大家哀伤过度，耗散阳气.........还是那句话“正气存内”，鬼不会上身！

鬼哭穴相当于双手大拇指处的少商穴，艾灸鬼哭穴对治疗癫狂、高热、癔病、昏阙很有效！

清明清浊气：老中医都爱的3道菜

艾草：温升肝气，有益于健康

艾草性温，可入汤药治病，还可食用充饥，民间还用作辟邪驱毒的信物。清明前后，正是艾草生长茂盛且最为鲜嫩的时节，采而食之，能温升肝气，有益于健康。

荠菜：益肝明目

荠菜有平肝明目、清热止泻、利尿消肿等作用，味道鲜美。

山药：健脾益肺

《本草纲目》中说山药能“除寒热、补中、益气力、健脾胃”。它补而不腻，不热不燥，可辅助治疗脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病及消化不良。

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