28．阳光下做扩胸运动

我问江老师，为什么常建议病人在阳光下做扩胸运动？

江老师说，首先，扩胸运动是中医舒展阳气、振奋生机最好的方法，现在很多人不是低头看手机，就是伏案在办公室，既得不到阳光温暖的晒，也得不到充分的胸部运动，特别是现在颈椎病、腰椎病越来越多，很多年轻人就喊腰痛颈酸，背也弯。

中医认为有其形，必有其气，你有这样伏案趴着的动作，就有气机瘀滞的病态存在。所以在阳光下做扩胸运动，就是走出房间，打开心胸，消除伏案工作、玩手机电脑的不良气机状态。

我点点头说，原来这些动作都不是江老师凭空想出来的，而是有时代根据的。

这样江老师在阳光下做扩胸运动，站马步，在这山里，清风徐来，潺潺水声，阳光普照，都显得那么和谐舒适。

江老师再次强调说，现在人一定要多在阳光下做扩胸运动，伸展运动，如果你体力强，耐力好，可以做俯卧撑，可以拉单杠，做双杠，这样能把经脉拓宽得更厉害。

我说，拓宽经脉有什么作用呢？

江老师说，那可有大作用了。你看，为什么现在公路要不断加宽？

我说，车辆太多，不加宽，就会拥挤不通，容易堵塞。

江老师又说，为什么现在上网，不断在升级，从3G到4G？

我说，这样信号覆盖面广，流量越来越大，速度越来越快，不会因下载一个电影都让人等得心急火燎的。

江老师笑笑说，你知道现在为什么人普遍容易心急火燎吗？

我说，是不是时代普遍追求速度？

江老师说，这是外因，有一定影响，但真正的内因是人体的管道脉络变狭窄了，河狭水急，道路如果堵塞，人开车就会着急，人体血脉管道变狭窄堵塞，也会容易得高血压、烦躁、焦虑症。

我一想马上明白了。我说，原来扩胸运动，不单是针对胸部抑郁，乃是扩宽周身血脉，因为中医认为心主血脉，肺朝百脉，阳光下扩胸运动，能让周身百脉变大，流量快速，畅通无阻，身体就更轻快，不着急，不焦虑，不抑郁。

所以江老师说，所以那些爱运动的人，一般比较阳光，那些经常运动的人，一般烦恼比较轻。所以没有一个长寿者是懒汉。

江老师又跟我讲他的一个亲戚，生完孩子后，得了乳腺增生。

江老师说，先不管她增生还是炎症，说白了就是代谢产物堆积在那里，里面消化吸收不了，外面又排不出去。

江老师得知她有便秘后，叫她服用防风通圣丸，服用七天，再对着阳光，天天扩胸运动，做一小时，持续发汗，湿透衣服，才算达到目的，而且做到手酸臂痛都要坚持。

刚开始她做得太厉害，手都举不起来，后来慢慢习惯了，上午做一小时，下午做一小时都没问题。

配合吃药，大便通畅，心胸郁闷感就消失了，反正没有胀痛，也没去理它。一个月后她去做检查，因为她自己摸到乳房的结节散了，想看看是不是真的没了，检查结果一出来，果然消失了。这亲戚还以为是防风通圣丸的功劳，以为这是专消乳腺增生的。

江老师说，只有充足的运动，血脉管道拓宽，药物才能迅速到达靶点，那些吸收不了的代谢产物，通通都消耗掉，排出体外。

我听后忽然醒悟，发现这才是中医，不是叫病人成为药罐子，反复地吃药，钻用药的牛角尖，而是要跳出来，通过运动疗法、饮食疗法，加上药物疗法，多管齐下，就能够真正根除疾病的烦恼。

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景峰

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