怎样能够治愈白癜风 https://baike.baidu.com/item/%E9%A3%8E%E6%9D%A5%E4%BA%86%C2%B7%E5%B8%A6%E4%BD%A0%E8%B5%B0%E5%87%BA%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E9%98%B4%E9%9C%BE/20783753?fr=aladdin

中医素来有“春宜养肝”之说。

春属木，肝也属木，两者相应。春天万物复苏，阳气升腾，肝气也开始旺盛，排内火、排浊气、畅气血，是调养肝脏的大好时机。

但肝要怎么养，你知道吗？

那春天应该做些什么来保养肝脏、疏肝理气呢？其实也不难，记住下面十个字就行。

喝茶一方面能补充水分，促进体内代谢废物尽快排出，减少对肝脏的损害；另一方面，茶中的一些营养物质能帮助缓解症状，改善肝郁。

今天，推荐的方子极其简单——玫瑰乌梅饮，仅有两味药，且都十分平和，长期喝不仅能养肝，还能预防老年病。

最关键的是，本方不燥不寒、十分平和，适宜在春季或四季长期饮用。

原料：玫瑰10克、乌梅10克。

做法：将玫瑰和乌梅合煮20~30分钟，喝汁水。

原料：玫瑰、乌梅各10克。

做法：将少许玫瑰和乌梅放在茶杯中焖十分钟的样子，作为代茶饮喝。

注意：乌梅、玫瑰的用量每人每日用量各不超10克。

中医讲“肝开窍于目”，也就是说肝气和眼睛两者息息相关，肝气充足的人眼睛会更为明亮，相应的，保养眼睛也利于保护肝脏健康。

用眼过度、视觉疲劳会加重损害肝脏功能，这时可以做套眼球操来缓解疲劳，养护双眼。

具体做法是：闭目，两眼同时转动眼珠，先按顺时针方向缓缓转动10次，再按逆时针方向转动10次，重复10分钟左右即可。

运动也是促进气血调和、疏肝降火的好方法之一。其中，五禽戏中的虎戏就是最适宜春季做的养肝操。

它由虎举和虎扑两个动作组成，主要用来调肝气。

此动作可以牵拉到人体胆经和肝经两条经络。

动作要领：两手先向下按再用力地抓，然后缓缓地向上提，一直提到人体的最高点，有助于人体阳气的生发。

此动作让背部经络、手三阴经和手三阳经得到了最大幅度的拉伸。

动作要领：向前扑的时候，经络得到拉伸，促进了气血的流通，身体缓缓收回来，气血随之收回到身体里面，藏在肝脏里。

春季养肝，首推曲泉穴。

曲，即屈曲之义；该穴于屈膝取得，且经气在此如泉水般涌出，故名曲泉。

曲泉穴为足厥阴肝经合穴，具有水的特性。

中医五行学说认为水能生木，故其能滋养肝木，为肝脏提供气血，保证肝脏的新陈代谢，也可使肝脏不至于生发太过而出现心情急躁、头痛头晕等症状。

而且，这个穴位“触手可及”，十分方便日常按揉。

屈膝取穴，当膝内侧横纹头上方，摸到一骨性突出（股骨内侧髁），该骨性突出后缘凹陷中，即是曲泉穴。

行指揉法，将拇指腹置于对侧穴位，其余四指于大腿后固定，拇指稍用力按揉，以微觉酸痛感为度。

每次可按揉约5分钟，每日可行多次。

春季饮食应遵循“少酸增甘”的原则，既帮助肝气疏泄，又能补足脾气亏虚。

另外，中医上还有“青色入肝经”的说法，多食绿色蔬菜也有益于肝气循环代谢、舒缓肝郁。

建议这时候可选用大枣、山药、蜂蜜、豆腐、瘦肉、鱼肉、核桃等食物，搭配上新鲜的绿色蔬菜一同食用。