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1、春季三个月，六个节气，立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。立春正月节、主运足厥阴肝经。相交时配、少阳三焦经、阴阳相转、气血流注于此、活跃在肝经、相交时配丑亥时、运行经脉络。每时丑寅时、修眞养性、坐卧安心、养合心性、运转气血循环、内经内运内运转、活血化淤、是治百病之首。主治：肝炎、高血压、血质稠、头昏体热、风火牙痛等、有病治病、无病养命。纵观老祖宗留下的防病治病重要方法，就是《黄帝内经》所说、。太极拳的根本宗旨是和顺气血、却病延年，以达到人与自然的和谐，天人合一的最高境界。

2、夏季三个月、六个节气、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑。立夏四个月、主运手少阴心经脉、相交时配、手太阳小肠经脉、气血流注于此、活跃在心经脉、相交时配午未、运行经气血。每日寅卯时、修真养性、运转周天、舒松自然、运转循环。主治：心脏病、心率过速、小肠寒痛、十二指肠溃疡等。有病治病、无病养命。每天站桩功运动，通过深长细匀的深呼吸可以使更多的氧气进入细胞内。癌细胞不能在有氧环境中生存繁殖。“氧气疗法”也是运用在抗癌上的手段。站桩的好处，不仅在于能自我发现体内深层的气血瘀滞，更重的是通过坚持站桩功、将气滞血瘀彻底化解，也就是将癌变因素消灭在未萌发之时。

3、秋季三个月、六个节气、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。秋季七月节，主运手太阴肺经脉，相交时配，手阳明大肠经脉，气血流注于此，活跃在肺经脉，时配相交寅卯时，气血运转循环经脉络。每日丑寅时，修真养性养命，洗髓流注转崆峒，运行经脉。主治：肺结核、肺气肿、大便秘结、肠胃病、各种常见病等。有病治病、无病养命,总之，气血通顺就是抵抗力强生命力旺盛的表现。通过站桩功达到气血通畅，是强身健体，扶正固本的最佳方法。人的自愈力强，各种疾病自然康复得快。

4、冬季三个月，六个节气，立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。冬季十月节，主运手少阴肾经脉，相交时配，手厥阴心包络，气血流注于此，活跃左肾经脉，相交时配酉戌时，其系与少阳三焦连属，气血运转循环，修真养命，是以还原生变化之理。主治：各种老化病、慢性疾病、肾炎、肾功能衰竭退等。有病治病、无病养命。练无极桩功首先从精神的调整开始，通过入静使大脑神经获得抑制，使精神宁静，全身放松，人体得以平衡调整，日长时长久，免疫功能得到提高，抵御和防止疾病的能力得以增强。练无极桩功后，在人的精神得到调整的同时，也有利于如肠胃痛，头痛病、便秘等各种病也同时或先后得到治理。

5、在张三丰祖师吳图南宗师爷的思维中、三教所修皆是“道”，而“道”的內涵就是阴阳、就是性命、就是养心、就是太极。太极拳心静自然桩功心法练内功，無极桩、混元桩、浑圆桩、四平马步桩、单鞭桩、护丹桩、太极桩、打坐、双盘、单盘都可。打坐、站桩功只是筑基功，是练太极拳前必须要的最重要最初的基础功。是聚集人体能量的，所以可以提高免疫力。但当周天通了，太极拳就可以，、更能丹田内气去推动气血，内壮身体，消除疾病，获得健康长寿。“健康长寿靠什么、坚持学习太极功”。