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铸基皇室养生的洗髓功，通过吐纳秘法、根部垂吊、开筋点穴、拍打身体，打坐禅定，养生站桩等科学手段把自身的经络打通，排除体内毒素后，祛除我们体内的杂质，让我们的身体发生一个蜕变，给我们带来某些特别明显的，不可思议的，比较奇妙的某种效果。比如他能改善我们失眠的症状，您真的应该多了解了解！

睡眠，其实它是人体的一个很神秘的过程，就像给自己充电似的，在自己休息的时间，为自身自身补充能量。一个高质量的睡眠，会让你在第二天清晨起床醒来的时候，充满精神，精力，神清气爽，我相信有很多人已经忘了这种感觉了。

熬夜导致的失眠，当代人的常见病症之一，这是本是一个极其严重的问题，但是很多人却认为这是一件小事，无伤大碍，并不认为它是疾病的一种，从而忽略了它。我在这里症状的告知大家，你们的这种认知是严重错误的，经常熬夜不仅会在无行中损害你们自己的身体，让你的你的身体每况愈下，更会让你的精神萎靡不振，终日无精打采。完全可以把它说成是一种慢性疾病，消耗性的疾病，因为这是透支身体生命力的行为。所以我们把他定义是一种疾病。

在我们的生活当中，可能会遇到这些失眠症状。

第一种：入睡困难。这种患者往往是白天总是觉得有点困，很想睡觉，但是到了夜晚，就开始辗转反侧，睡不着，这种情况在农村被称作为夜猫子，也就是白天无精打采，夜晚精神抖擞，属于入睡困难，就没有睡意。

第二种：睡眠质量不好。这种患者据说也能睡的着。但是第二天早上醒来之后，没有精神，会感觉到浑身都有困倦感，丝毫没有那种轻松的感觉。

第三种：容易醒。属于浅度睡眠，一般入睡比较容易，但是经常有一点动静就醒了，醒了之后就再也睡不着。

前两种睡眠都属于浅度睡眠，并没有进入更深层次的睡眠状态。高质量的睡眠，需要我们做到两点，第一个是松，第二个是静。能够做到这两点的方法，练洗髓功的效果就特别好，这是在我们接触的学员当中，他们修炼后，确确实实改善得到改善后，他们给我们的这样一个反馈，并不是空穴来风。

睡眠，尤其是高质量的睡眠，它是通过身体上的放松，结合心理上的一种安静，才能得到的一种睡眠状态。如果身体长时间没有一个比较好的睡眠，长此以往，就会处于一种相当疲倦的，疲劳的状态，就像我们平时开车一样，一直开，中途只在加油站偶尔加油休息，那么汽车的整个机身零件就是一直在损耗，它的性能就会逐渐下降，导致的后果也就是其零件偶尔破损，不能正常行驶。

也就是说我们经常熬夜，身体没有得到及时的恢复，一直损耗我们的生理机能。所以导致的后果，也是对我们身体的健康极为不利的。这种情况按照中医的说法来说，属于血虚，气血不足的现象。我们常说这是血不养心。

第三中现象，属于一种肝经上的问题，和我们的心脏有很大的关系，包括刚才我给大家分析的睡眠的质量不好等等。而第三种是和肝脏息息相关的，五行相生相克，肝脏属木，木生火，心脏属火。肝主藏血，如果是我们的肝，气血不通畅，这个时候它就会直接影响到我们的心脏。所以肝脏和心脏它俩的关系，就像帝王和将军，心脏为帝王，肝为将军，将军为帝王出谋划策和冲锋陷阵，这个国家的繁荣昌盛，必须要要靠帝王的统领和将军的冲锋陷阵，如果二者不和，不能各司其职，那么国家必然会灭亡。心与肝就是人体的帝王和将军，二者之间相互滋生、相互协调、促进成长。

按照中医的角度来说，是都需要调肝血，调调安心的。那还有一种失眠的状况：夜长梦多。就是睡了一夜的觉，就做了一夜的梦，也就是我们常说的，日有所思，夜有所梦。这个事往往反映患者心里压力比较大，或者是白天的时候，某一件事情对自己的大脑呢，产生一定的刺激，有一些兴奋感等等。针对类似这种情况的发生，我们我们就建议在睡眠之前，尽量不要去看一些这个电视剧，或者玩儿手机等容易进入亢奋的状态，情绪波动的事。

在睡眠当中会产生这样的一种失眠现象呢，我们对大家都建议是不要去吃药，因为我们人体是要综合性的，再加上是药三分毒，对于失眠，长期失眠的朋友的身体，损害是非常大的。长期依靠失眠药，安眠药，对治失眠，就更不支持了。因为安眠药里边的某些成分，可能会对我们的大脑产生不良的一些后果。长此以往，最终可能会导致我们过早地出现，类似老年痴呆症这样的一些症状。

大脑本就是我们身体最神秘的一部分，科学都不能解释透，而这个药物它是抑制我们的大脑，使我们的神经系统，逐渐地让他们处于一种麻木的状，久而久之，在后期的时候，可能会出现大一些记忆力衰退，反应迟钝，智力下降，甚至会让老年痴呆症，过早的发生在身上。

所以吃药呢，要学会方法。不能不懂就盲目地吃，吃错了，不仅没有好的治疗效果，更是会对我们的肠胃等等，因为药物对于对于我们肠胃的刺激性。也是有很大的。那么在此呢，就给大家介绍一种方法，也是非常的简单，就是打坐通过打坐来改善我们的失眠。

其实打坐都不仅仅是对着我们的失眠，更重要的是，它对于我们身体的一个整体的能量的补充，阴阳的平衡，都有很好的作用，所以我们不要认为打坐，就一定与宗教有关系，，实际上，在东西方文化中都有打坐，作为一个调整身体甚至是心灵方面的一种很好的法门。

现在大家对于打坐的认知，都已经广泛的认可，普通的民众。也是慢慢的把它作为自己养生路上的法门之一。关于打坐，它有具体的步骤和方法，对于我们洗髓功当中的打坐呢，打坐之前是一定要注意拉筋，因为有很多人可能觉得打坐非常简单，就简单的来学一下。但是，我告诫一下大家，盲目练是没用的，知其然不知其所以然，如果没有方法要领的话，没有经过拉筋这样的一个过程，我们会往往知道他们做久了，会出现腰酸背疼，起来腿不舒服等等，这些症状这都是说明了他的打坐是不得法的。

那么，在我们铸基皇室养生的课堂上，给大家教打坐呢，是非常的有方法的，会教给大家非常具体的步骤来打坐。并且在打坐之前，为了避免出现我们打坐引起的身体的不适，为了让打坐能够起到更好的一些效果，我们打坐之前是一定要做抻筋拔的骨，让我们的经脉舒展开来，在筋经拉开的情况下，再打坐。这样呢，就会让打坐的效果更加的好，并且不会出现打坐的不良反映，所以我们国人在学习这些方法的时候，最好是要到一些专业的，通过专业的老师来指导，而不要自己盲目地练习。

不良的打坐，时间久了会导致身体反而会出现膝盖疼痛，腰部感觉有肿胀麻的现象，不仅没有好的效果，特别是对一些女性家人来说，更会引起妇科疾病。所以请一定要到专业的机构，经过专业的老师指导。铸基皇室养生的课堂上会教给大家，在打坐之前，让经脉舒畅，气血流通的课程，经过拍打这中功法的基础步骤，经过这个过程，我们全身的经脉是畅通的，我们自身的气血是充盈的，在此基础上再来打坐，这样的效果就会更加的好。

那为什么我们打坐之前。要来做这样一个抻筋拔骨，要来做易筋六式，吐纳呢？是因为我们在打坐的时候，下肢也就是双腿的气血，是静止的，这个时候我们自身的气脉，无法完全的处于一种通畅的状态，所以我们会感觉到腿胀，麻困，特别难受，下坐和起来的时候，会感觉到有一些疼，很特别的疼，甚至有一些膝盖出现难受，这原因的发生，都是因为没有练前期的基础功法。

所以我们在打坐之前经过这样一个过程，保证了经脉是通畅的，会让我们做的更舒服一点，另一方面，打坐的初期练习。会给大家一个专业的垫子，在我们后位胯骨这个位置，要高一点，这样就会让我们的身体能够形成一个独特的。三角形。从我们的头顶。到我们的两个膝盖，形成的这个夹角，刚好符合了埃及金字塔的52.51度。

埃及的金字塔是世界的公认的最大谜团之一，在那个时代的人们是如何做到这么大的一个工程，这个不是我们今天探讨的话题。人们照着埃及金字塔的原来，制作了一些东西，在夹角里边放了一些食物，很久都不会腐败，不容易腐烂。所以人们根据这一点，设计了很多类似于这种金字塔的这样的一些储物的一些东西，把东西放在食物等放在里边，就能够达到保鲜这样的一个效果，经过这样的一个科学的论证，最终解开了金字塔之谜。

就是金字塔的这个脚，就恰好52.51度，我们人体的这个打坐。恰好也是如此，如果是在专业老师的指导下，你的打坐，你的姿势，保持这样一种状态，那么刚好就吻合了金字塔的夹角的度数。为什么金字塔有这样的效果，为什么我们打坐会有这样的功效，是因为我们这样一种姿势，恰好呢，和宇宙之间，它形成一种连接，对我们身体是一种能够接收，连接天地的能量。因此就借助了自然宇宙的能量，能够源源不断地给我们人体使我们的身体产生变化。

有这样神奇的效果，我们在晚饭吃过饭之后，我们打坐一次，就能够食物在我们肠胃储存的时间相对比较少一点，它很快的把食物排空，直达我们的肠道，所以对于我们身体的各个系统，都有很好的一个促进强化的功效。

那么，打坐，为什么会改善我们的失眠呢？前面我们分析了几种失眠的状况，与肝脏，心脏的关系。我们在打坐的时候，会感觉到血在我们的大腿根部这个地方，有两个穴位叫气冲，一边一个，他有两根大的动脉，我们在晚上躺到床上的时候，可以试一下，就用两只手了，按住我们的大腿根部，会感觉有一有一个大的动脉在跳动，有热感，找到那个地方，就说明你按对了那两个穴位，两手抬起来的时候，会感觉到顺着两腿不良的热气。

热血会直达我们的脚踝部位，甚至到我们的脚心。但是当我们在打坐的时候，经脉就会被我们俩腿就会被压制住，所以这个气血，他就聚在这个部位，像一个大坝一样过不去。那么气血它就没有往下走，充盈我们的上半身。

简单的道理，就像我们在一条河流上，我们如果把上面扎住，留下去的水就比较少，上边的汇聚的水就比较很多，就这样简单的道理。所以我们在打坐的时候，我们的腿部相对会少那么更多的气血，更多的会在我们的身体的上部，在这个过程当中，我们的五脏六腑就能够得到充分的滋养，因为我刚才给大家分析的这样一个失眠，其中的一个原因，肝脏主藏血，包括我们的心脏，在这样一种气血充盈的状态下，自然，它的功能就得到了进一步的强化和提升，因此对于我们的失眠有很好的改善的效果，包括我们的肝脾胃，可以说是我们整个三焦，所有的脏腑都得到了很好的滋养。

气血上浮充盈让我们的头部，大脑也得到了很好的滋养，所以打坐一段时间之后，我们的睡眠会改善了，甚至我们的面部的气色。皮肤也会变得非常的有光泽，气血充盈，两眼，也会因此得到滋养，间接释放了来自白天事情多，生活压力，工作压力等情绪波动。

引起的脑供血不足，失眠，导致的神经衰弱等症状，都可以引起而得到缓解，甚至康复。功效是能看得见的。最后，希望大家如果有时间的话，就来听一下我们铸基皇室养生讲堂的公开课，里面有专业的老师在线进行直播教学，学习改善自己的身体。自己学到了，感觉有了好处，改善了一部分，再来跟着我们老师系统学习，参加我们的高级密训营等，比如和我们老师亲自面对面的教学，来让大家学到一套标准化的打坐，也希望大家通过这种方法能够给改善自己的生活。把亚健康带来的困扰都很好的解决掉。

同修炼、共传承、为“弘扬铸基养生文化，提升人类生命质量”我们一起努力。

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