现代医学认为，肾脏是人体主要的排泄器官，通过排泄代谢的废物及调节水、电解质和酸碱平衡，以维持机体内环境的稳定。此外，肾脏还是人体重要的内分泌器官，肾脏分泌的激素，不但能起到调节血流动力学和水盐代谢的作用，还能起到造血的作用。
肾功不好的男人，身上会有5个特征，若你一个都没有，恭喜了
1、身体浮肿
中医讲，肾是先天之本。肾为水脏，它在调节体内水液、电解质和酸碱平衡方面起着极为重要的作用。一旦肾功能受损，则会造成水液平衡失调，水分就容易蓄积在人体内，主要症状为，早起后眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿等。
2、脚冰凉
肾虚的症状变现为，四肢手足冰冷，少气懒言、口淡不渴等症状，这是因为肾阳虚所导致的体内寒气入侵，致使体内血液流通缓慢，血液不能及时流通到身体各处，引起的体内寒气较大。因此，肾虚的人都比较怕冷，要注意保暖，可以通过食疗滋阴补阳。
3、尿液里有泡沫
肾脏的基本生理功能是生成尿液，通过尿液排出新陈代谢的废物以及进入体内的毒素，因此，可以通过小便查看肾脏健康情况。如果肾脏受到损伤，则肾脏的过滤能力就会衰退，以至于蛋白质、葡萄糖等有机物会随着小便排泄出去，尿液里就会出现难以消散的泡沫，要引起重视。
4、皮肤瘙痒
引起皮肤瘙痒的因素很多，但千万不要大意，有可能是肾脏出了问题，因为当肾脏受到伤害时，肾脏的排泄功能将受到影响，当尿素不能通过尿液排出时，便会通过皮肤排泄，当排泄的废物通过皮肤毛孔排泄时，会刺激皮肤，而引起瘙痒，因此，千万不要大意。
5、精神状态差
肾气与生俱来，是先天之精的转化，而肾气的盛衰，则和人的生长、发育、衰老息息相关。肾脏健康，则肾气充足，人的整个精气神状态鼎盛，浑身充满了力量。反之，如果肾脏损伤，则人的精神状态变得很差，浑身无力，提不起劲，并且容易健忘，显得老态龙钟。
养肾就是养命，养肾做到以下3点
1、睡前温水泡脚
中医讲，肾出于涌泉，涌泉者足心也。每天夜晚睡觉前，用温水泡脚，可以改善机体的内循环，同时能促进体内血液循环，泡完脚后，再按揉脚底的涌泉穴，有养肾固精之功效。
2、多喝水
人体内水分占体重的60%，人体的代谢24小时不停止，因此身体需要及时补充足够的水分，有关数据显示，人体一天需要摄入的水量约2升左右，如果体内水分不足，人体则不能及时通过尿液排毒，会引起体内毒素的堆积，从而加重肾的负担，损伤肾脏。
3、作息规律
充足的睡眠是身体健康的保障，能使体内器官得到休息，维护机体正循环，促进体内气血流通顺畅，增强免疫力，对于肾精的养护有很大的帮助。因此，要想养肾，先养成作息规律的好习惯。
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