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洗髓功的核心是什么，

吐纳：吐故纳新，吐出体内污浊的气体，吸入清新的空气，调理人的肺部，肺在五行属金

垂吊：易筋洗髓功的核心部分，人体的外肾带动内肾，从根本上提升肾功能的活力，肾在五行属水

拍打：疏通经络，打通人体的穴位，修复脾脏的运化能力，提高人体免疫力，脾在五行属土

拉筋：筋长一寸，寿长十年。调节人的肝功能，肝在五行属木

打坐：易筋洗髓功修炼到一定阶段，人的阳气足，气血旺，需要打坐禅定修心，平衡阴阳，心在五行属火，到了这个阶段就恭喜你已经略有所成，加倍努力，就离成功不远了