太极拳养生功，源于陈氏太极拳，是陈氏太极拳在健身养生及医疗保健方面的精华。它择取陈氏太极拳独特的采气、集气、炼气、炼意方法。把意、气、形和呼吸有机地结合在一起，同时又舍去了陈氏太极拳套路中的高难动作。因而具有得气快、气感强、祛病强身效果好而又方便易学等优点。今天我们主要谈一谈太极拳养生功的作用。

保健神经系统，提高应激反应能力

正常人的一切活动，都是在神经系统的控制下进行的。而太极拳养生功在练功时要求清静用意，精神内守，可以增强意念控制能力，减少外界干扰，提升感官知觉功能。并增强人体的积极性反应，对语言、文字等信息也更加敏锐，利于形成条件反射。这样无论是学习文化知识还是掌握技术动作，都会迅速准确。

改善骨骼、关节和肌肉的结构

养生功以缠绕螺旋的运动方式，产生合理的生理负荷，使骨骼、关节、肌肉得到系统全面的锻炼。这些锻炼会增强骨的新陈代谢，从形态结构上产生良好效果；增强肌腱、韧带的延展性，增强关节的柔韧性。因此，经常练养生功的人皮肤会逐渐变得细腻光泽，肌肉弹性好，健美有力。过瘦、过胖的人练习养生功后，体型都会有明显的改善。

锻炼消化系统，增强呼吸功能

消化系统由消化道和消化腺组成，人体健康与否，与消化系统各器官的功能关系密切。养生功动作柔和缓慢，随着动作导引，内气贯通五脏六腑。深长的腹式呼吸，也使膈肌大幅度地上下移动和腹肌大量活动，形成了对肠胃器官的良性按摩。所以练习养生功能够增强食欲，提高消化能力，有助于消化不良、胃肠官能症及溃疡等疾病的治疗。

增强心脏功能，改善脉管系统的能力

通过持久的养生功锻炼，可使心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏收缩力增强，心脏的容量和每搏输出量增加。此外，还能改善动脉壁的弹性和韧性。一个久练养生功的人，心脏储备能力很强，具体表现为安静时心率低，一般运动时心率升高少，剧烈运动时心率升高很多但恢复较快。

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