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PART.02-----《五脏养生功》
我们的五脏六腑都悬挂在脊柱上，脊柱出了问题会直接影响五脏六膀健康，五脏六腑出了问题也会直接影响脊柱，而“五脏养生”则是根据运动处方，来调整我们的五脏健康。
下面我们来介绍一下《五脏养生功》对五脏功效，有你意想不到的效果噢！
一、《五脏养生功》对五脏功效
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一、养肾：
弓步双拥手意念身体命门穴找环跳穴，正好是自己调整按摩腰一腰二脊椎骨，腰一搜二脊柱通过调整按摩得到了修复，肾胜就会健康，肾脏健康就会拥劲十足，胃气健康性情也就会发生好的变化。
中医有五德，中医智德养肾，智德生自两个肾脏里面。智德丰厚的人，是不会被声色所迷的，而且能够虚怀若谷，处下不争，谦虚柔和，欲淡不贪，处事通达顺变，能顺应，不拘泥，随圆就方。
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二、养肝：
坐步抱七星到弓步打挤，意念身体夹脊找脚心涌泉穴正好是自己调整按摩胸五脊椎，胸五脊椎通过调整按摩得到了修复，肝脏健康挤劲就会很饱满。
仁德养肝，仁德丰厚的人，一般从眼睛就可以看出来，他表现出了一种慈爱、善良、宽容忍辱，博爱万物，举止非常端庄，随时都可以发自内心的微笑，在待人接物上，也表现出一种柔和畅达，能够宽容、包容。有了品格才有能量。
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03three三、养肺：
右转右弓步按，意念身体腰中穴找后脚的昆仑穴，左大指虚线找曜中穴，圈中穴空就会产生空空洞洞的按劲，对方会感觉掉进水的漩涡中，胸三脊椎通过调整按摩得到了修复，肺健康按劲就会很空洞。
义德足养肺。义德能量丰厚、义德品格强的人，他就非常快乐，以助人为乐为本，常常侠肝义胆，助弱扶危，济安拔险。肺五行属金，义德又称为金德。金德为肺脏健康之本，也是上焦调节的一个能量体。
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four四、养心：
坐步左右斜下捋，意念身体天目穴找后脚金门穴，双慕捋对方一定要轻灵要擦对方的皮，擦皮不擦骨，擦骨力必阻。一定实腹空胸，左右持就会产生轻灵巧妙的持劲，对方会被扔出很远，感觉掉进水的泼涡中，胸一，二脊椎通过调整按摩得到了修复，心健康捋劲就会很巧妙
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五、养脾：
马步中定，意念身体丹田，进、退、顾、盼、定都在里面，因为是中央戊己土，自己就是一个周天运化，既能运化又能发出，太极拳每一个式子都有中定，所以有云：精养灵根气养神，养精养气见天真，修得丹田长命宝，万两黄金不予人。
修复了整个脊柱，顶天立地，人有强大柔软的脊柱骨，就会功力深厚，延年益寿。
其实太极拳应该是一步一桩，站桩一定要精神内守，抱圆守一，抱圆者，圆是虚有！有形是实，空虚是无。
二、关于《五脏养生功》的感悟
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（1）谢守忠师父创编的吴式太极拳《五脏养生功》，就是运用祖国医学宝典《黄帝内经》的原理，通过让我们自己的内观、内视、内练来调整气血、经络、脏腑，使之达到阴阳平衡健康状态的武医结合的十分有效的养生保健功法。
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two（2)这里对《五脏养生功》的功效还有一个领悟，就是由《黄帝内经》认识到，五脏养生内含有“五藏”之功效。这“五藏”是指所谓“神、魂、魄、意、志”，这是《黄帝内经》借五行五脏对神志活动所作的分类，即：
心为火藏神，
肝为木藏魂，
肺为金藏魄，
脾为土藏意，
肾为水藏志。
通过习练《五脏养生功》实际上也修练了我们的“五藏”。
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three（3)《五脏养生功》的内涵博大精深，不仅强筋壮骨延年益寿养生保健功效强大，而且内含有高深的武功。这是因为：武医同源，技击功效，内含其中，持之以恒，体悟习练，五脏养生，功法成日，身体棒了，功夫上身，这叫：功到自然成！
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（4)小运动大健康。谢守忠师父依据武医同源思想，运用中华民族传统优秀文化的精荟《黄帝内经》等中医宝典，创编出的吴式太极拳《五脏养生功》，极大地丰富了吴式太极拳的内涵。这套功法每次习练用的时间并不长，虽然只有十几分钟，但是功效十分显著。只要你每天坚持用《五脏养生功》小小地运动一下，就一定会给你带来大大的健康！
