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金刚功

中国的道教文化博大精深，源远流长。其摄生、养生学术，素为世人视为瑰宝。

生死之道，重“炁”“體”二字。“炁”生万物，“體”包万物。“炁”为“體”之本，“體”为“炁”之寓。无“炁”不成“體”，无“體”“炁”不存。故讲道不离體，离體不为道。“炁”“體”，即道德，即性命，即内外，即阴阳。《黄帝内经》曰：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。”又曰：“上古有真人，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”

金刚长寿功是我国道家祛病强身、健康长寿的一套秘不外传的优秀功法。它吸取我国传统优秀的气功文化之精华，应用“天人合一”自然规律，结合“阴阳五行”中医理论，由金刚功(外八部)和长寿功(内八部)两部功法复合而成。金刚功为阳，为刚，为外，为显，为离，为火，为乾，为体，为后天，为基础；长寿功为阴，为柔，为内，为隐，为坎，为水，为坤，为神，为先天，为上乘。修炼金刚长寿功实为内外结合、刚柔结合、乾坤结合、坎离结合、先天之气与后天脏腑五谷水化精微之气结合。长期习炼可以达到“天人合一”虚空无为的境界和性命双修、阴阳平衡、祛病健身、延年益寿的目的。

张至顺真人演示金刚功｜外八部

图解

第四部左肝右肺如射雕

这里讲的“左肝右肺”，是指二脏器在五行八卦中所处的卦位。即肝属木，位于左边震卦位。不是指肝肺在人体脏腑中所处的实际位置。

肝主藏血，主魂，主谋略。胆为其表。肝主疏泄，主筋，开窍于目。肝藏血，并对全身血量分布起调节作用。《黄帝内经·素问》说：“人身之精华，皆上注于空窍。”又说：“魂昼寓于目，寓目而视；夜寓于肝，舍肝而梦。”《素问·五脏生成论》说：“目受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”

肺主气，司呼吸，主宣发，肃降，外合皮毛，通调水道。大肠为其表，肺是气体交换场所，人体通过肺吸收自然界清风，呼出体内浊气，不断吐故纳新。

《黄帝内经》说：“肝为脾之主，肺为肝之主。”肝藏血、肺司气。血随气行，血是神志活动的物质基础。所以有“神为气血之性”一说。气血充盈，才能神志清晰，精神充沛。

根据以上中医理论和“天人合一”的思想，本部功法采取双臂旋转左右升降，以调理肝、肺气的平衡和顺；同时，通过“如射雕”的动作，两目神光瞄准掌中的劳宫穴，意想箭从劳宫穿射远方之雕。意到气到。意到气到，气到血到，血到力到，就能舒肝明目，展肺利表，促进全身气血畅通。

预备动作。

左弓射雕：左脚向左迈开一大步。

双拳变掌，掌心相对。两臂平行向左伸直，与肩同高。

不停地向上。

向右。

向下，旋转两圈。

在腹前下方稍停。

两掌变拳相对，上提到脐部。

右拳变立掌于胸前，掌心向左。

绕右胸下半圈，向右下，经右膝弧形向右前上方推出。

右手成侧掌，掌心向外，与肩同高，如开弓状；同时，左腿屈膝成左后弓步，上身重心落在腿上。

然后左拳上提到右腋，拳心向内。如拉弓弦般平拉至左腋(拳、肋、肩同高)，稍停。

要全神贯注，目不转睛地看右手劳宫穴，意想箭从劳宫穴穿过，射向远方之雕。

右掌旋转成直掌，掌心向前。

右掌变拳，拉至右肋；同时左拳推向右肋，两拳相对，拳心向内。双拳变掌，掌心相对，向右伸直。继续向上、向左、向下连划两圈，至小腹前。

握拳，上提至脐部，动作同前，但方向相反。

左右射雕合为一次，多次重复，不计遍数，顺其自然。

最后双手划一圈，收拳，左脚收回原处。全身之气自然归元于脐。

南浦岛广东武当会馆视频演示：

金刚功第四部：左肝右肺如射雕

广东武当会馆廖资至老师

（每周五更新，敬请留意）

点击蓝字，复习每一式的动作细节！

第一部：双手插顶利三焦

第二部：手足前后固肾腰

第三部：调理脾肤需单举

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