你有多久，

没有睡过一个，

大补元阳、给身心充溢了电力的好觉了？

这两天的热门很哀伤，

一个通常身材还不错的人，

在本应“藏”的功夫里强行付出，恶果也会很伤。

我要向你举荐一个，将中医、道家就寝之阴阳至理，蕴藏于仙气飘飘当中的“古睡功”。助你做足“收藏”。

从宋朝撒布千年的“蛰龙法”，

何故被古今摄生之士，

奉为就寝的至高总决、无尚心法？

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陈希夷（陈抟tuán），

五代及宋初道家高人。

以高卧西岳，一睡数月不起，

睡中得道而有名。

他撒布了一套睡功心法下来，全豹三十二字：

陈希夷睡诀，别名蛰龙法。

龙归元海，阳潜于阴。

人曰蜇龙，我却蜇心。

默藏其用，息之深深。

白云高卧，世蒙昧己。

极简的三十二字，等你理解了此中含意后，会发掘它无异于一套《心经》。

在你惯性熬夜的光阴，在你精力疲累的光阴，默诵、体悟、操纵之，有开脱身心之效，可度你到平稳苏息之地。

底下我就全力解读一下“古睡功”哈，倘使使你明白不到，那末绝对不是它不好、是本身功力有限。

龙，为飞扬变动、行云施雨之自古神物。

做为神物的龙，不会随便出生，它升腾变动有本身的模范：

阳气出地，则飞龙在天；

阳气沉潜，则潜龙勿用。

为甚么神龙能乘长风、腾天河、搅动九天风云？

由于——它不飞的光阴，就把本身冬眠在很深很深的渊里呀。

咱们人，也要把本身当做一条龙。白昼是蛟龙，挥洒自如，阐发梦想；晚上是卧龙，龙蛰虎潜，人淡如菊。

怎样使“龙归元海”呢？

“元海”，即元炁之海——位于肚脐下丹田，它是比“肾根”更深的“精髓之海”，人体精髓（阴、阳、气、血、精）都源聚于此。

人安眠了，白昼挥动的龙气——阳气，就藏入到阴液的最深处——“元海”，以阴养阳、也以阳化阴。

因此、我想要你最懂得的一件事是：不管龙依旧人，让性命发出最大能量、由静转移的关键，就在于“藏”。能藏、则能付出。

只可动、不能藏的人，气血化生无力、“水浅龙疲”，不管醒或睡都不爽、不香。

聪颖人，必然会晓得在天天亥时（最迟子时），“导龙归海”。

果真，寰宇上尚有比就寝更快乐的工做吗？

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深度安眠后，阳气归到”元海“，人体开启大修理，炎热的上焦得清爽，虚寒的下焦变暖和，水火溶溶，满身松软美快，和畅如春~

所谓“龙归元海，阳潜于阴”，是一种回了老巢、被治愈的感到，即是这样。

人曰蜇龙，我却蜇心。　

《易经》里说：龙蛇之蛰，以安身也。

冬眠，是龙的安身之道，是一份张弛有度的高尚风采。

咱们人蛰心却很难。心神属火，热闹飞扬，最难于冬眠驯化。

因此咱们要像蛰龙同样，自大又细心肠，调伏自心，让心肃静下来。

所谓“先睡心，后睡眼”，前人有一些提倡给到咱们了：

“入寝时，将十足营为计虑，举念即除，渐除渐少，渐少渐无，果然可得安歇。”

——清朝摄生家曹廷栋

“勿想往昔来日人我等事，惟以一善为念，则怪梦不生。这样御气调神，方为自爱其宝。”

——清朝摄生家尤乘

“若有头脑，不能安着，切勿在枕上转侧思量，此最耗神，可坐起短暂再睡。”

——南怀瑾

不过当代人最难蛰的除了思量多，尚有手机呀。睡前刷一刷轻易起心火，心肾不交，就寝推迟。

个人供给一点，给轻易失眠之人的睡前参考吧

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1

上床以前，提早1小时洗漱了结。

尔后阔别十足扰起阳气的泉源：

不大声说笑、不心思过激、不追溯过往，不做大幅度行为，不看剧、不读侦察类小说。

能够做的：轻飘疏通，喝一点点热东西，温开水洗足，辅助引去脑部充血。

2

手机阔别米以外，或锁起来。

整集体像一个眯眼的小猫、一只肃静的木鸡、一只藏头的王八那样：

神暗暗、气溟溟，抱元守一，阒然等候体内阴阳移交那一刻的到来。

4

逐步有了轻飘的睡意后，能够再猫片刻儿，也能够上床，视集体感到定。

重心是坚持住隐晦的睡意状况；

5

必然要杜绝对就寝的