现在的社会上流传着林林总总的各类功法，但大抵为佛家、道家的功法居多。唯独缺少儒家的，贫道本着三教同修的原则，特在此公布儒家之入门功法（动功）九叶莲花，此篇功法即可使喜好气功的初学者学习强身健体，又可作为儒家修真的入门功法修炼存天地浩然之气于己身。废话不多说，只要坚定毅力恒心，贫道保证七天可出外气。（仅适合气功爱好者，修真者不建议发外气，此乃练气功法。）

动功的时候，意随动作部位，动作回收归位时意在丹田。呼吸吐钠的时候，出气意念在手诀部位，吸气意在丹田。训：说破密中密，打开天外天，普告吾弟子，授受非等闲。一切玄妙诀，尽皆著斯篇。

预备式：（站功）人字桩：慧心意照温丹田，两脚自然分开，与肩宽，身体微微向前倾，脚趾轻轻扣住地面，保持平衡。小腹内收，两臂自然垂于大腿两侧。手掌与腿距约25公分，沉肩松腋。眼轻闭内视。舌抵上颚。呼吸缓缓自然，意照丹田（腹脐内1寸三分），守其清净。使心息相依。久习之。则进入无我无相，混混墩墩，恍恍忽忽的忘虚无境界。口诀：心安真土，以诚以默以柔。气养浩然，勿正勿忘勿助。两只慧剑斩真土，万病全消除幻躯。猛回头，大海茫茫登彼岸。即下手，虚空默默见青天。本功法，采用自然鼻式呼吸。出式则呼气意在手，收式则吸气意在丹田。在整套功法中都意照丹田。姿势宜轻灵圆活，每式操作9遍。诀：慧心意照温丹田，轻灵圆活绵绵，意气想随如进，无中生有，无中生真元。此预备式，呼吸36次。

第一式：两手开合定身意姿势不变，两手举到胸前，两手合实。双手慢慢拉开掌心相对，与肩通宽，与此同时，鼻呼气。然后掌心慢慢合拢，与此同时吸气。共九次。

第二式：大鹏展翅九万里两手向外推，与肩平行，掌心各对左右方，手指向上，然后手臂不动，出气时候，掌心向下倒，直至成勾手。吸气时再慢慢恢复成起始状态，即手指向上。

第三式：弓步推出千斤力（男左女右）左脚向前跨出半步，成高弓步，以舒适为准。左手抱拳（握拳后放腰间）右手时掌心向上平放腰间，然后翻掌，掌心向前推出，此时出气，然后掌心翻转向上，握拳回收，平放腰间，到腰间时拳又放开。此时吸气。反复9次。然后，向后转，成高弓步，男右女左再做一次。练完9次后转身，收回左脚，变成预备式姿势

第四式：举手还丹拨日月。两手放下，两臂转圈，手心向上，中指相接，手臂先是伸直的，慢慢弯曲，悬于头上20公分左右，成圆形。左手往右手方向沿胸画一个圆，掌心向外，左手归位，呼气，右手往左肩方向，向下画圆后归位，吸气，连续9次第五式：单凤朝阳大环手左手举过头顶,掌心翻过来向前，右手背，贴着密门（肚脐在背上的相应位置），左手画圈的时候从左向右（掌心向前）。

第六式：海底捞出虚空月双手恢复成预备式，身体往前弯腰，两手往下伸直，低于膝盖，手势像捧起月亮一样，往上托，一直托到头顶（此时为呼气）两手各向外画，同时身体弯腰，重复刚才动作（吸气）。

第七式：双掌巧夺阴阳窍两手抱拳放于腰间，两手打开手心，左手不变，右手掌心向下翻。两手向前伸（呼气，当手伸直后呼气完）然后两手同时翻转，左手向下，右手向上，吸气，收回。如此反复9次

第八式：无极彩球幻中有左手掌心向上放于腹前，右手掌心向下放于檀中穴，两掌相对。鼻子自然呼吸，想象手中有个五色彩球，手掌保持相对，抚摩球的各个部位，把它搓圆（类似太极抱球姿势）。

第九式：混圆一气夺乾坤两手抱拳于腰间，左手掌心慢慢张开，口中发出“呵——”音，持续两三秒，左手直线往上抬至胸部，发出“哈——”音，持续三四秒，吸气，翻掌，掌心向下，手掌伸直猛然往下击，同时发出“哼”音音要果断干脆。再发出“呵”音，左手掌恢复抱拳姿势，左手握拳的同时右掌打开，用右手重匆陨隙。

收功，姿势回归人字桩，意识把身边1丈内的良能收在体内，稍停片刻，全身气息如同内收之水波归于丹田，36次呼吸后成极小1亮点。双掌心搓热捂住眼睛，缓缓睁开双眼掌心捂住双耳，手指中指压食指敲击后脑鸣天鼓七次，那里不舒服轻轻搓击几次病变部位，缓缓走动或者后退几步。

整个功法练功完毕。

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