1。戒除性行为，包括手淫、性欲和过度性交。这是最有效和最困难的方法。人们普遍认为手淫伤害肾脏，而肾脏是五脏之根，肾脏与大脑相连，手淫伤害肾脏的后果可以想象！现在无论是西医还是中医，都充分证实，手淫可以导致身体感染各种疾病，手淫可以导致身体各种紊乱，手淫会破坏大脑，严重的人会患上神经症，那活着都没有什么意思了！他们痴迷于手淫的症状，医院，变成药罐子，甚至在手术台上……还有很多人已经失去了生育能力，长期的自慰习惯使得精子质量变得极差，已经失去了做父亲的资格！尤其是那些自慰历史悠久、精子受重伤的人，他们确实生活在症状、恐慌和颓废的地狱中，生活质量受到很大影响。戒除性淫，有益于你的健康，做一个精神饱满，没有腰酸背痛，不做快枪手的好男人。

2。去看中医。医院是吸血鬼，医院可以给人第二次生命，这是必须承认的。中医学博大精深，几千年的文化，可以治病，比您乱买补品，不知道要好多少倍，所以第二宝是正当的。

3，定期吃牡蛎。牡蛎有很好的饮食效果。中医学认为，牡蛎甘平无毒，能溶解五脏，调理气血，解丹毒，醒神解渴，活血补饥，常吃滋润面部。《本草纲目》记载：牡蛎肉“多吃，能清洁皮肤，滋补肾阳，并能治虚、解毒”。现代医学认为牡蛎肉还有降血压、养阴、养血的作用。牡蛎还具有“美肤、美容”和降血压、滋阴养血、健身等功能，因此被誉为美味的海鲜和健身食品。

4。多吃枸杞。性味：枸杞果：甘，平。枸杞叶：苦、甜、凉。功效：枸杞：滋补肝肾，润肺润肺。枸杞叶：滋补虚实，清热明目。枸杞是最好的咀嚼剂，其次是水。

5。板栗性温，入脾、胃、肾经。中医认为板栗具有补肾健脾、强身健骨、养胃平肝的作用。因此，板栗有“肾果”的绰号。生板栗或熟板栗用于治疗腰腿无力、尿频、恶心、大便出血、慢性淋巴结炎和颈淋巴结核、脾胃虚寒所致慢性腹泻、长期婚姻不孕等疾病。肾虚。用干栗子壳烧炭，然后将其磨成粉末。加蜂蜜，与水混合，治疗内痔出血。板栗含有不饱和脂肪酸和各种维生素，具有抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的功效。