“三节动功”采集了佛、道、医、儒、武等诸家传统功法的精华，由第一节动功、第二节动功、第三节动功融合在一起的锻炼功法。三位一体的锻炼功法，是我们每天必修课。

一、“三节动功”的艺术层次

人分阴阳，有两个系统构成，一个是用肉眼看得见的系统，一个是用肉眼看不见的系统。用肉眼看得见的系统是现代医学研究的对象，即为消化系统、神经系统、运动系统、内分泌系统、泌尿系统、生殖系统、循环系统、呼吸系统、淋巴系统等九大系统，各系统的层次相同，属阳性肉体范畴。因为人体结构的基本单位是细胞，所以这个系统也可以称为细胞系统。用肉眼看不见的系统有阴性的经络系统、脉轮系统、中脉系统，它们以磁场波的组合形式存在于阳性肉体内，存在于空间，但不占有空间，这个系统各异，却有层次之分，经络、脉轮、中脉，一个层次比一个层次高。

经络大致是纵向分布于全身，如同纵向的水渠，好似人体的经线。然而有经必有纬。而脉轮恰似人体的纬线，全是横向的。络围绕在人体的皮下，细如发丝，实际上比头发丝还细得多，从上到下非常均匀地排列，几乎平均2毫米就有一条，这就是中医所谓的“络”它相当于水渠下面的小分支。而脉轮也是横向的，是比经络更重要的主干线，不仅从头至臀有脉轮，就连两臂、十指、双腿、十趾都布满了脉轮。经络和脉轮在人体内纵横交错如一人形鱼网，很象用电脑画出的人体三维立体网状发光线条，纵横交错地排列又很象丝瓜瓤。脉轮在通畅的情况下，似银白色的光线，说明没有病气和毒气；脉轮在不通畅时，则光线发暗或灰、黑色，说明有病气和毒气。

佛家密宗功法修炼中把脉轮看得非常重要，他们所修炼的七轮或九轮中，每一轮都有潜在的功能。“经”在人体中如同纵向的条条水渠，“络”如同水渠分布出来的横向的小支流水系，而脉轮正是横向控制在水渠上的道道闸门。由于脉轮是控制经络的，因此，脉轮通畅时经络不一定都通畅；而脉轮不通畅时经络必然不通畅。当把阻塞的脉轮疏通后，原先不通畅的经络有时瞬间即通。闸门是用来控制水渠的，由此可见，脉轮控制和调谐经络。另外，脉轮在不通畅时，所压迫的不仅是这个环及与环交错的经络，而是象一张圆形薄饼一样，包括内脏，压迫的却是这一环内的整个层面，如同在这个层面上横向插进了一块三合板。当疏通这一脉轮时，不仅这一段的经络瞬间通畅，而且它所控制的相关脏腑，只要是没有结石、肿瘤、增生、囊肿这类的病灶，即可瞬间通畅。由此可见，脉轮不仅直接控制经络，而且还间接控制脏腑。在临床中，如果只通脏腑不通相关脉轮，就很难维持和痊愈。在临床中发现，凡属病灶均处于阻塞脉轮与阻塞经络的交汇处。如果只是手术取出肿瘤或结石等病灶，不疏通压迫其病灶的脉轮和经络，病灶则经常反复不愈。因此，有许多肿瘤、结石患者手术后不久又长出肿瘤、结石，正是没有疏通脉轮和经络的原故。脉轮与经络、脏腑如同上下级的关系，要想解决下级的问题，必须首先解决上级的问题。因此，在临床中先疏通脉轮有极其重要的作用。

在脉轮的轮中心存在着中脉。主中脉从人体百会穴直透会阴穴。而且还发现，在主中脉的两边旁开一寸左右，还有左中脉和右中脉。从左右肩井穴下通涌泉穴也各有一条中脉，叫“左脉”和“右脉”。在两腿、两臂的中心也有中脉，叫“支中脉”。它与树干、树枝都有中心纤维层何其相似。中脉与脉轮之间也有着很微妙的控制关系，中脉一堵，百脉不通。中脉通畅，百脉却不一定都通。由此可见，中脉又控制着脉轮和经络，以至整个人体。中脉在人体中相当于中央通道，好似一道总闸门。在临床中发现，凡是因阴阳失调造成的全身性疾病，如感冒发烧时，或生气、烦恼、心理不平衡时，可观测到中脉不通，同时可以测到全身血液中有炎症。在这种情况下，一般就直接先通中脉，在几秒或十几秒内即可打通患者中脉，中脉一通，脉轮即通，全身的炎症瞬间即消。可见中脉在人体中的作用，它与脉轮可称是总闸门和分闸门的关系。

综上所述，上一层次控制下属各层次。元神控制中脉及以下，中脉控制脉轮及以下，脉轮控制经络及以下，经络控制肉体和脏腑。相反，下层次有病也会影响到上层次，只是影响的程度大小不同而已。

中医虽未提出过脉轮学说，但中医在针灸、点穴的临床中有较好的治疗效果，正是因为膀胱经上的所有俞穴都在主要脉轮上，因此，针灸、点穴有一定疏通脉轮的作用。但由于思路和意念都在纵向的经络上，因此在一定程度上也影响和制约疗效。中医所说的带脉正是一条重要的脉轮，密宗称为“脐轮”，可见中医在临床中已经很接近脉轮。我们将治疗脉轮及脉轮层次上的特殊医学，简称为特医。从治疗手段上可以看出，西医治病的层次在此图上属于肉体层次；中医在治病层次上属经络层次；特医在治病层次上属中脉、脉轮层次；而心理疗法，“调心”、“修心养性”、“修道”以至“明心见性”等则是直指“元神”，是最高层次，而且是从最根本的病因入手来根治疾病。

二、“三节动功”的艺术方法

(一)讲究整体原则。既有阳性系统的锻炼，又有阴性系统的修炼。既有细胞调理兼顾九大系统来治疗脏腑病灶，又有经络调理来疏通十二经络、任督二脉，又有脉轮调理来疏通与疾病相关的脉轮，又有中脉调理来打通中脉，又有心理调整来调谐心灵。人是大自然的产物，“三节动功”，既注重人体局部与整体的相互联系，又广泛注意自然环境和社会环境对人体的联系和制约，在人与自然方面，“三节动功”注重择地顺时而练，选择适合自己和地磁较强的地方练功，掌握好时间和季节。强调择地清晨面东而练，把自己置于清新空气当中，意取万物繁荣昌盛之气。象这样顺应自然、符合规律，才能起到明显的养生疗疾效果。在人与社会方面，“三节动功”十分强调尊师、敬师、磨性才能得到东西。并注意到处理好与妻子、丈夫、兄弟、姐妹、父母、朋友的关系，得到家庭和亲朋的支持，意到气到，才能更快地增长功能功力，培养正气、袪邪外达；同时进一步主动处理好个人与群体、个人与社会以及与周围所有的人事关系，真正达到一种“德”的状态，才算修好德养好性，直指“元神”，达到修炼的最高境界。

（二）讲究渐进原则。“三节动功”的层次有高低之分，在方法的操作上一定要注意由表入里、由低到高的循序渐进的原则。先解决分闸门的问题，后解决总闸门的问题。按照该程序，一般情况下可在较短时间内调通患者病灶，而且可以疏通患者大周天，通畅全身气路。

第一节动功，是先站桩后收功，站桩可以培养元气，增加体力，改善阳性九大系统。每次站桩15分钟后，还要注意收功。收功的动作共分十六个步骤来进行。收功动作可以打通十二经络，实现了经络畅通。第二节动功先蛹动搂气后采气贯气，先打通脉轮后打通中脉，实现了脉轮畅通和中脉畅通。在分闸门总闸门都打通的情况下，最后第三节动功，相关于开闸放水。

“三节动功”锻炼程序是从整体的角度来分析和诊治疾病，并非头痛医头，脚痛医脚。既从根本上调心来断绝病因，又治疗病灶及相关脉轮和经络，并从阴阳两个方面考虑问题。这是在把握宇宙规律的前提下，从多维空间的各个角度，全方位地把握和控制人体层次和疾病。当然要容易的多，甚至是易如反掌。在无副作用的前提下达到长久的疗效，有利于患者长远性身心健康。

三、“三节动功”排毒现象

身体有病的人，将出现各类排毒反应，有些反应比较强烈，是从未出现过的；有些则持续的时间较长，让人心里没底，容易产生恐惧心理。所以，锻炼者对这些排毒现象要有所了解。①胖人大汗淋漓，瘦人小汗清冷，此为汗排现象。无论大汗、小汗，都是内分泌旺盛所致，所有的汗均为血液中的毒、浊的排泄。出汗是排除心脏、血液、肺部的脂肪、酸、碱、风寒、热暑湿的重要途径。②上肢内侧出现红色血斑，此为心脏毒素在排泄；脚的前部上端出现大小泡，此为肝脏毒素在排泄；全部或局部出现丘疹，此为淋巴系统毒素在排泄；三阴交部出现小水泡，此为肾脏毒素在排泄；足部跌阳穴处出现中水泡，此为脾（胰）脏毒素在排泄；皮毛、脐下及肛门出现恶臭之气，此为肺脏毒素在排泄；头顶、颈部、囟门、百会、玉枕、印堂部位出现出汗、发冷或发热冒气，或在百会、涌泉部位出现带水气泡包状隆起，这些均为大脑毒素在排泄；身上出现丘疹、脓泡、突疣、血泡，此为经络毒气在排泄。③小便中出现血污，这是肾结石、尿结石、白带、赤带、黑带、肿瘤化为的血污从尿道排出。④尿样出现浊、黄、稠、浓、淡、血、黑物、白浊等；尿感：热、重、冷、剌、酸、甘、辣等，这些均为泌尿系统和生殖系统的疾患通过小便排出。前列腺瘤、前列腺肥大等症，均可在尿排之后痊愈。⑤呕吐（包括干呕）、咳嗽（包括干咳），这是横膈肌以上的病理产物排泄。⑥屁如连珠不断，恶臭难闻，此为消化系统污秽之气的排出。⑦内脏出现隐痛、剌痛、麻痒、火灼、腰荒、骨荒、头荒、肠荒等（荒是一种难受的昏沉感），这些都是有病的脏器出现的反应。⑧本来没病的部位也出现不适的感觉，如淋巴腺、乳腺、性腺、脑体等较大的组织系统出现难受、剌激、灼热、木冷、感觉气如泉涌等，这是元气找到了隐患，过一段时间自然消除，是生理功能恢复青春活力的变化反应。