昆明的石林一向以石之雄伟奇绝而名扬天下，每到石林，目之所及皆巨石壁立，怪异奇绝、姿态万千，远远看去高下成“林”，不见边际，世人无不惊叹。不过，奇石之壮观虽令观者动容，然石之所在却草木难寻，与沙漠无异，名曰：石漠。难道气候温润的石林竟无一片绿土？令人欣慰的是，石林又给了大家一个惊喜，犹如沙漠里有绿洲，石漠里其实也有——石林的老圭山就是这样一片绿洲，确切地说是一座绿色的堡垒。

石林老圭山

老圭山，因雄奇秀的山峦形若海龟隆起的背部而得名“老龟山”，后改译音为“老圭山”，彝语称“构波玛”，意为“大雁的山”，滇中佛教名山，中国阿诗玛文化发祥地，为昆明市石林县最高峰（海拔米）。南北长14千米，宽10千米，总面积公顷，系云岭山脉余脉。东北部地势平缓，西南两面山体陡峻、峭壁嶙刚、森林险峰融为一体，山体浑圆高耸入云，属亚热带低纬高厚山地气候，年降雨量毫米，年平均气温14°C，年平均无霜期天，月平均气温变化不大。

老圭山是石林县第一高峰，海拔米，位于石林—弥勒—泸西三县交界。徒步山中，可同时看到石林、弥勒、泸西三个富庶的坝子。登临绝顶，可以一览众山小，让人豪气顿生。石林老圭山，路线轻松简单，无装备需求。很适合初级徒步者，最多两小时就可登顶。

海拔：米

难度指数：★

景观指数：★★★

文化指数：★★★

日程：一日

徒步距离：6-8公里

老圭山也是革命历史纪念地，朱家壁将军率领一支人民军队先后与敌军作战10余次，攻克师宗，丘北，解放广南，在圭山建立了革命根据地，为云南的解放事业做出重要贡献。

巍峨的老圭山，是彝乡人民的脊梁。不亲尝海水，不知道什么叫苦涩；不登顶圭山，不知道什么叫伟大。

明代大旅行家徐霞客，著有《徐霞客游记》。饥餐渴饮、晓行夜宿，徒步华夏、游历四方，途经泸西时欣赏老圭山，留下了这样的描述：有一峰高悬，其南青浮上耸，圆若团盖。不知徐老寿终正寝时是否后悔当年没有登顶圭山一睹雄姿而感到深深的后悔。

老圭山森林覆盖面积广，满山青葱翠绿，珍贵名木繁多。珍稀药材遍布山野，珍禽异兽嬉戏其间。可谓物华天宝，人杰地灵。

在登山途中你是否能寻觅到这些珍稀中草药植物呢？

续断，中药名。又名和尚头，为川续断科多年生草本植物川续断的干燥根，因能“续折接骨”而得名。秋季采挖，除去根头及须根，用微火烘至半干，堆置“发汗”至内部变绿色时，再烘干。多年生草本，高达2米；主根1条或在根茎上生出数条，圆柱形，黄褐色，稍肉质；茎中空，具6-8条棱，棱上疏生下弯粗短的硬刺。

肝肾不足、腰膝酸软、风湿痹痛、筋伤骨折、崩漏、胎漏、跌扑损伤等病症。其中酒续断多用于风湿痹痛、筋伤骨折、跌扑损伤，盐续断多用于腰膝酸软。

十大功劳，为小檗科十大功劳属植物，可做盆栽，园林种植及药用。别名：狭叶十大功劳、土黄连、八角刺、刺黄柏、刺黄芩。功劳木，十大功劳、山黄芩、西风竹、刺黄连。生于海拔-米的山坡林下及灌木丛处或较阴湿处，阴生，通过种子繁殖。

可入药，清热解毒、消肿、止泻腹泻、痢疾、黄疸肝炎、烧伤、烫伤和疮毒。

这是草乌的花，很美吧！但是，草乌是块茎富含乌头碱有毒，然而有部分人拿来做大补之物！

草乌，中药名。为毛茛科植物北乌头的干燥块根。秋季茎叶枯萎时采挖，除去须根和泥沙，干燥。初中为乌头，像乌鸦的头。附着乌头而生的是附子，像子附母。

功能：回阳救逆，补火助阳，散寒止痛。“为回阳救逆第一品药”。主治：用于阴盛克阳，大汗亡阳，吐泻厥逆，肢冷脉微，心腹冷痛，冷痢，脚气水肿，风寒湿痹，宫冷，虚寒吐泻，阴寒水肿，阳虚外感，阴疽疮疡以及一切沉寒痼冷之疾。

何首乌，又名多花蓼、紫乌藤、夜交藤等。是蓼科蓼族何首乌属多年生缠绕藤本植物，块根肥厚，长椭圆形，黑褐色。生山谷灌丛、山坡林下、沟边石隙。

养血滋阴；润肠通便；截疟；祛风；解毒。主血虚头昏目眩；心悸；失眠；肝肾阴虚之腰膝酸软；须发早白；耳鸣；遗精；肠燥便秘；久疟体虚；风疹瘙痒；疮痈；瘰疬；痔疮。

行程安排

早08：30在昆明国贸中心沃尔玛门口集合，乘车前往圭山寺（约2个半小时车程），抵达后拉伸操，沿小径徒步上山，12点左右抵达山顶，登顶后合影留念，颁发十峰登山证书，集体合影，中餐（干粮）后环线下撤至圭山寺，乘车返昆途中宜良晚餐，约19：30抵昆行程结束。

出行须知

活动时间：年7月8日（本周六）

出行人数：人数如不满14人，出行顺延至下期。

注：因户外活动特殊性，满足人数均可成行，建议及时咨询详情。

集合地点：昆明国贸中心沃尔玛门口

集合时间：早上8：30

不适宜参加人群：8岁以下68岁以上的人群，心脏病及享受型人群。

特别适合人群：攀登爱好者、户外亲子家庭或热爱自然环保的个人或团体。

装备：30升左右小包、水壶、雨衣、太阳帽、常用药品、防晒霜（女）、手杖、护膝、照相器材、徒步鞋等。

活动费用

费用说明：元/人

费用包含：

往返车费、每人10万元意外伤害保险、旅行社组合保险、晚餐（不含酒水）、领队、十峰登山手册、十峰头巾（第一次参加人员）、登山证书。

费用不含：

午餐（自带干粮，途中一起分享）、饮用水

注意事项

1、本活动为公益性户外登山活动，报名参与者必须能够自己承担相应的风险责任。参与者须身体健康、无不适合参与登山的疾病，未满16周岁的，须有监护人陪同参与此活动。

2、户外登山活动更多的是体验一种“人与自然、人与人”和谐相处的氛围，请各位队员在活动中要发扬团队互助精神，注重环境保护。

3、因是包车出行，故本次活动报名人数按报名顺序报满即止。

4、旱季出行注意森林防火，活动中严禁携带火种上山，请抽烟的朋友自我约束，若有违反所产生的后果责任自负。

5、参加活动的队员尽量穿宽松休闲衣服，穿运动鞋（比平时大一码），并且根据相关要求携带户外装备。

6、报名时请准确提供姓名和身份证号码，以便办理保险时使用。

报名方式

报名方式一：长按识别图中