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关于失眠
[中国失眠现状]
根据有关机构统计，我国目前的睡眠障碍患者在3亿以上，睡眠不良者在8亿以上。并且失眠的症状已经逐渐开始往年轻方面转化，这也成为了21世纪除了肥胖因素外的另一大难题，并严重影响了我们的工作和生活质量。并且大部分患者失眠的因素竟都是由心理压力造成的。
失眠的主要人群
失眠的群体大部分集中在24岁至50岁之间，中低层阶级的群体。并且大部分在校大学生与出入社会的社会青年已经把熬夜当做了生活的常态，患有不同程度的睡眠障碍。
失眠的分类：
1、入睡困难；
2、睡眠质量不好；
3、容易醒的浅度睡眠。
造成失眠的六大因素：
1、心理因素。
2、生理因素。
3、疾病因素。
4、药物因素。
5、饮食因素。
6、环境因素。
睡眠障碍可能是一种病！
睡眠，其实它是人体的一个很神秘的过程，就像给自己充电似的，在自己休息的时间，为自身自身补充能量。一个高质量的睡眠，会让你在第二天清晨起床醒来的时候，充满精神，精力，神清气爽，我相信有很多人已经忘了这种感觉了。
熬夜导致的失眠，当代人的常见病症之一，这是本是一个极其严重的问题，但是很多人却认为这是一件小事，无伤大碍，并不认为它是疾病的一种，从而忽略了它。我在这里症状的告知大家，你们的这种认知是严重错误的。
经常熬夜不仅会在无行中损害你们自己的身体，让你的你的身体每况愈下，更会让你的精神萎靡不振，终日无精打采。完全可以把它说成是一种慢性疾病，消耗性的疾病，因为这是透支身体生命力的行为。所以我们把他定义是一种疾病。
生活中可能遇到的失眠症状
种：入睡困难。这种患者往往是白天总是觉得有点困，很想睡觉，但是到了夜晚，就开始辗转反侧，睡不着，这种情况在农村被称作为夜猫子，也就是白天无精打采，夜晚精神抖擞，属于入睡困难，就没有睡意。
第二种：睡眠质量不好。这种患者据说也能睡的着。但是第二天早上醒来之后，没有精神，会感觉到浑身都有困倦感，丝毫没有那种轻松的感觉。
第三种：容易醒。属于浅度睡眠，一般入睡比较容易，但是经常有一点动静就醒了，醒了之后就再也睡不着。
前两种睡眠状态
前两种睡眠都属于浅度睡眠，并没有进入更深层次的睡眠状态。高质量的睡眠，需要我们做到两点， 个是松，第二个是静。能够做到这两点的方法，睡眠的质量就会非常高。
睡眠，尤其是高质量的睡眠，它是通过身体上的放松，结合心理上的一种安静，才能得到的一种睡眠状态。如果身体长时间没有一个比较好的睡眠，长此以往，就会处于一种相当疲倦的，疲劳的状态，就像我们平时开车一样，一直开，中途只在加油站偶尔加油休息，那么汽车的整个机身零件就是一直在损耗，它的性能就会逐渐下降，导致的后果也就是其零件偶尔破损，不能正常行驶。
也就是说我们经常熬夜，身体没有得到及时的恢复，一直损耗我们的生理机能。所以导致的后果，也是对我们身体的健康极为不利的。这种情况按照中医的说法来说，属于血虚，气血不足的现象。我们常说这是血不养心。
第三种睡眠状态
这种现象，属于一种肝经上的问题，和我们的心脏有很大的关系，包括刚才我给大家分析的睡眠的质量不好等等。而第三种是和肝脏息息相关的，五行相生相克，肝脏属木，木生火，心脏属火。肝主藏血，如果是我们的肝，气血不通畅，这个时候它就会直接影响到我们的心脏。
所以肝脏和心脏它俩的关系，就像帝王和将*，心脏为帝王，肝为将*，将*为帝王出谋划策和冲锋陷阵，这个国家的繁荣昌盛，必须要要靠帝王的统领和将*的冲锋陷阵，如果二者不和，不能各司其职，那么国家必然会灭亡。心与肝就是人体的帝王和将*，二者之间相互滋生、相互协调、促进成长。
按照中医的角度来说，是都需要调肝血，调调安心的。那还有一种失眠的状况：夜长梦多。就是睡了一夜的觉，就做了一夜的梦，也就是我们常说的，日有所思，夜有所梦。这个事往往反映患者心里压力比较大，或者是白天的时候，某一件事情对自己的大脑呢，产生一定的刺激，有一些兴奋感等等。针对类似这种情况的发生，我们我们就建议在睡眠之前，尽量不要去看一些这个电视剧，或者玩儿手机等容易进入亢奋的状态，情绪波动的事。
除非必要，否则不建议您吃药
在睡眠当中会产生这样的一种失眠现象呢，我们对大家都建议是不要去吃药，因为我们人体是要综合性的，再加上是药三分*，对于失眠，长期失眠的朋友的身体，损害是非常大的。长期依靠失眠药， ，对治失眠，就更不支持了。因为 里边的某些成分，可能会对我们的大脑产生不良的一些后果。长此以往，最终可能会导致我们过早地出现，类似老年痴呆症这样的一些症状。
大脑本就是我们身体最神秘的一部分，科学都不能解释透，而这个药物它是抑制我们的大脑，使我们的神经系统，逐渐地让他们处于一种麻木的状，久而久之，在后期的时候，可能会出现大一些记忆力衰退，反应迟钝，智力下降，甚至会让老年痴呆症，过早的发生在身上。
在生活中，失眠会造成以下五个方面的症状1、睡眠过程的障碍
想睡睡不着、睡眠质量下降，睡眠时间减少。
2.日间认知功能障碍
记忆力、注意力、行动力下降，白天精神感觉很困倦，身体总是没有力气，在停止工作时容易出现打瞌睡的行为。
3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱
消化系统表现：便秘或腹泻、胃部闷胀；
排泄系统表现：男性容易出现勃起障碍，女性常出现xing冷淡
运动系统表现：颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。
神经系统表现：情绪控制能力减低，容易生气或者不开心。
心血管系统表现：胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍；
4.皮肤系统调节困难
直接造成皮肤代谢紊乱，皮肤变得粗糙，加速老化，颜色暗淡苍白、易生皱纹。
5.其他系统症状
失眠期间，体重在短时间内可能会急剧上升或者急剧下降，免疫功能降低，内分泌功能混乱。
我们该怎么检测自己是否有失眠症状呢？
这个我们可以自己来检测，假如以下四条中你符合其中1-2条，那么你已经可以被判定为失眠。
检测方法一：晚上躺在床上什么都不做，半小时以上还睡不着。
检测方法二：晚上频繁醒来，醒来后再次入眠困难。
检测方法三：天未亮就醒了，俗称早醒。
检测方法四：经常做噩梦
我们要尽快明确病因，达到以下目的
（1）尽快入睡，改善睡眠质量；
（2）恢复工作状态，提高生活质量；
（3）减少乃至消除与失眠相关的躯体疾病的风险；
（4）是药三分*，避免药物干预带来的负面效应。
失眠危害及美容
一、失眠对我们造成的 ：
1、老龄化。失眠患者往往会皮肤粗糙、皱纹、黑眼圈、眼睛有血丝，有眼袋、眼部浮肿，内分泌失调等状况。
2、消极心态。人生路途中，中间的这个年龄阶段发病 ，大部分是心理压力大，导致的严重失眠，患者常常感到胸闷气短、浑身无力、入眠困难，记忆力减退，无法正常的投入工作中，逐渐磨损自己原有的信心。
3、关系破裂。长期失眠的朋友，往往易怒、无故发脾气、精神紧张、猜疑心重、情绪低落，给朋友造成很大的心理压力，同时也会给亲人造成了心理负担。大部分人认为这是更年期的综合症，这是没有依据的。
二、睡眠与美容的关系大致有三个方面：1、良好的睡眠质量，会让我们的身体更快进入修复状态，这时，体内的*素会更容易排出体外，补充身体各个部位的营养，从皮肤上体现的最快。
2、促进皮肤新生和修复，保持皮肤细嫩和弹性。
3、能更有效的充盈体内的气血，保持皮肤的年轻态。
如何才能让睡眠能够养美容，需要注意以下三点：
1）每天有6-9个小时的睡眠时间，
2）在心理上要具备自我调控能力；
3）保证睡眠环境。
失眠产品调查
失眠产品，相比于其他的：排*市场、感冒药市场、减肥市场、维生素市场等相比，目前国内还没有强势企业和强势品牌出现。其目前的主要产品中，都含有 氮类成份，长期服用，中枢性肌肉松弛、抗惊厥、抗震颤等副作用且明显，长期大量服用更会导致脑神经功能紊乱，免疫力下降等。所以是药三分*，我们应首先选用健康的方式去解决失眠问题。
专家预测的未来失眠市场
专家预测，绿色、天然，具有独特性、创新性的失眠调理产品或服务，将主宰未来的养生市场。催眠养生方式，必须有 优势和精深的文化，独领风骚。其五大特点如下：
1．立竿见影，不反弹，好处多
其调理失眠的效果必须显著。同时，还得让人体自我修复能力被快速地激活，多种因失眠引起的疾病得到 上的调理，使身体的失眠症状得到极大的恢复。除此之外，还应有强身健体、保健调理的多重功效。
2．绿色安全、无副作用
不打针、不做手术，不吃药、不损伤肌体、不影响工作和学习、无痛苦、无污染、无*副作用，全过程绿色天然、安全可靠。众所周知，长期服用 会危害身体健康，内分泌失调，甚至精神失常。未来的养生方式，它会使失眠者彻底改变作息习惯，调整日常生活节奏，人体紧张与放松达到平衡，张弛有度，睡眠到达正常水平。
3．没有高强度运动，不乏力，轻松快乐
对于想调理失眠的人来讲，大量消耗体能这个过程，需要失眠者有很强的意志力和自觉性，所以会使大多数人“半途而废”。未来的养生方式需要轻松自然的调理失眠，打通宇宙能量，保证人体正常需求，向中枢神经传递动力，使失眠者精神焕发、精力充沛。因此养生方式需要很快乐、很轻松。
4．改善体质、延年益寿
未来的养生方式，通过坚持学习，可以清除生活压力，减轻心理负担，使紊乱和衰老的细胞的分子排列顺序重新排列，变无序为有序，并影响分子的活动规律，变无规律为有规律，人体就会健康长寿。
5．美容养颜、固元还童、生命花开
练习的时候，打通宇宙能量，增补元气、能量，进而疏通人体经络、补益大脑、调和气血，促使肌体产生良性循环，使失眠者正常休息，使肌体恢复正常的生理代谢功能，精神饱满，肌肤富有光泽和弹性，会使失眠者，越活越年轻，容颜越来越光彩，尤其是练习之后后，男、女性功能增强显著。
铸基皇室养生——帝王洗髓功，通过吐纳秘法、根部垂吊、开筋点穴、拍打身体，打坐禅定，养生站桩等科学手段把自身的经络打通，排除体内*素后，祛除我们体内的杂质，让我们的身体发生一个蜕变，给我们带来某些特别明显的，不可思议的，比较奇妙的某种效果。比如他能改善我们失眠的症状，您真的应该多了解了解！并且全程锻炼不打针，不吃药，不复发，是目前非常有效的健康养生运动之一，凡是在正规的机构由专业老师教学的学员，还没有不认可的人，只因为他们通过练习，自己已经体验到洗髓功的魅力了！
常规的失眠，仅仅吐纳，亦或者打坐，站桩，任意一种都可以帮助你有效改善，但若是比较严重的，那就需要系统的学习了！因为你的身体情况与练习的过程是相切合的，特殊人群则特殊对待，特殊的练！！！
老师今天就分享到这里了！
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