白癜风的危害 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/200812/8115689.html

由于平台限制，详细视频资料无法加载，需要完整版教学视频资料可以加领取视频资料，并邀请进群免费学习，有专业的老师讲解教学。

洗髓功是传统的养生功法之一，和八段锦，太极拳一样都是提升身体素质的，增强抵抗力的。许多人对洗髓功有误解，认为练习洗髓功就是为了“那方面”更加强大，其实不然，洗髓功是锻炼全身的一个功法，不仅仅是只对双腿之间“那方面”有用的一个方法。

洗髓功的作用与功效如下：

一、精力变得充沛

洗髓功是一个比较好的调理精神状态的方法，相对于其他训练方法，具有见效快的特点，初期的反应就非常明显，精神状态会有明显的提升，吃饭的量也会大大的增加，整个人都处于活力充沛的状态，可以让身体保持在年轻的活跃状态中，也能够避免一些生理上的苦恼和恐惧。

二、辅助缓解疾病

洗髓功对许多慢性疾病也具有独特的功效，比如有很多人遇到了高血压和高血脂，有的人遇到了高血糖，有的人出现了神经衰弱或神经乏力等问题，也有的人出现了不孕不育，通过锻炼洗髓功，都能够得到比较好的辅助效果，但是也并不能替代药物来进行治疗，相对药物也会有不同的优势，但是生病还是要去看医生，遵循医嘱！

三、补充气血

洗髓功能自然的打通任督二脉，让身体的经络变得通畅起来，让很多疾病都可以自然的好转，（气血不足亚健康等）身体的抵抗力也能变得更强。气血充足自然可以比常人活的更长，配合上适当的健身锻炼，可以起到延长寿命的作用，很多人在训练的过程中都能够至少活到80岁，坚持练习的时间越长，有可能会活到岁甚至更长的时间，所以受到了很多老年人的喜欢。

那么我们应该怎么练习洗髓功呢？

这里先简单的介绍一下洗髓功的大致修炼步骤，洗髓功一般分为五大核心步骤：

1；吐纳：吐故纳新，调整肺，五行属金。

2；垂吊：易筋洗髓功的核心部分，人体的外肾带动内肾，从根本上提升肾功能的活力，五行属水。

3；拍打：疏通经络，打通人体的穴位，修复脾脏的运化能力，提高人体免疫力，五行属土。

4；拉筋：筋长一寸，寿长十年。调节人的肝功能，五行属木。

5；打坐：易筋洗髓功修炼到一定阶段，人的阳气足，气血旺，需要打坐禅定修心，平衡阴阳，到了这个阶段就恭喜你已经略有所成，加倍努力，就离成功不远了。

洗髓功是一套“返老还童”的功法，它将生理机能的活力，彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”，有效的防止生理的老化现象，使您延年益寿。

就效果上说，修炼洗髓功比练其他功法见效快且猛，尤其初练时，功效反应很明显，如特别有精神，食量大等等。练功者在某一段时间后，偶然会出现反效果，如精神疲乏等，这是“换力”的生理过渡现象，当这种现象过后，练功者自身潜藏的“真力”自会产生，而且持久不衰。

由于先天真气的发动，自然流转于任督两脉，行走于奇经八脉，因此身体各种疾病，自然消除，抵抗力也自然增强，不仅一生健康，而且长命百岁，因此练过帝王功的人士，口中都常说：“上寿一百二十岁，中寿一百岁，下寿八十岁”。

各位佳人，关于本章洗髓功的相关介绍都清楚了吗？由于平台限制更多视频资料无法上传加载，更多洗髓功相关内容请搜索“洗髓功驻颜术渔阳”